Kesehatan
Jangan Sepele, Ini 13 Manfaat Besar Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Bisa Obati Insomnia Juga
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan dura
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
• 0.3 mg niasin
Baca juga: Ini Sederet Manfaat Buah Mangga, Cegah Sembelit Hingga Usus Besar
Baca juga: Simak, 10 Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Salahsatunya Mencegah Asma Hingga Kanker
Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan
1. Meningkatkan kekebalan
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Melindungi dari penyakit kronis
Buah kelengkeng mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Sebagaimana diketahui, radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuh yang berujung pada penyakit kronis.
Mengkonsumsi buah lengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
3. Meningkatkan pencernaan
Buah lengkeng segar dan kering memiliki serat.
Serat membantu kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus yang benar.
Kandungan ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan menjadi tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
Baca juga: Intip! 5 Khasiat Buah Bit dari Meredakan Peradangan Hingga Menjaga Pencernaan
Baca juga: 13 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Diabetes Hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung
4. Menurunkan peradangan
