Kesehatan
13 Makanan Sehat agar Tetap Hangat dan Bebas Penyakit Saat Musim Hujan
Ketika musim hujan tiba, tak hanya menutup badan dengan payung atau jaket saja, tapi juga dengan makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
12. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik, yang membutuhkan waktu untuk dicerna dalam tubuh.
Selama proses ini, tubuh menggunakan energi ekstra untuk mencerna makanan, dan ini, pada gilirannya, membuat tubuh Anda lebih hangat.
Tambahkan biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, gandum, dll ke dalam makanan Anda.
13. Daging sapi
Daging sapi merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan nutrisi lain seperti protein, zat besi, seng, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, fosfor, magnesium, dan kalium.
Saat Anda makan daging sapi, tubuh mengeluarkan energi ekstra untuk memecah makanan dan ini pada gilirannya menghasilkan panas tubuh.
Beberapa makanan lain yang bisa Anda coba selama musim dingin adalah sebagai berikut:
Baca juga: Ternyata Genjer Bermanfaat, Sayuran Ini Punya Khasiat Bagi Kesehatan Berikut Ini
- Teh hijau
- Biji adas
- Kacang seperti kacang mete dan almond
- Kubis Brussel
- Telur
- Sup
- Makanan laut seperti salmon dan tuna
- Paprika merah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita menarik lainnya
Baca juga: Gawat! Nikita Mirzani Mengaku Pernah Terima Ancaman Pembunuhan
Baca juga: Viral Nama Anies dan Mega dalam Soal Ujian Sekolah, Teguran Disdik DKI hingga Respons DPRD
Baca juga: Oknum TNI AL dan Warga Terlibat Perkelahian, 7 Orang Terluka, Polisi yang Lerai Dimaki dan Dipukul
