18 Makanan Rendah Oksalat yang Dapat Membantu Mencegah Risiko Batu Ginjal

2. Anggur

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anggur dapat membantu mengurangi pembentukan batu kalsium oksalat hingga 50 persen.

Selain rendah oksalat, anggur juga kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah pembentukan kristal oksalat dan mengurangi risiko nefrolitiasis atau batu ginjal.

Baca juga: 10 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Meninggikan Derajat Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

3. Lemon

Lemon rendah oksalat dan mengonsumsi jusnya dapat membantu mencegah pembentukan batu.

Selain itu, lemon tinggi kalium dan asam sitrat yang cenderung meningkatkan volume urin dan mengeluarkan oksalat dari ginjal.

4. Pisang

Menurut sebuah penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi pembentukan oksalat dalam urin.

Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B6 dan mengonsumsinya dapat membantu mengurangi konsentrasi oksalat dalam urin.

5. Pepaya

Sebuah penelitian menyebutkan potensi antiurolitik pepaya dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan batu saluran kemih.

Pepaya dikenal luas dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan dianggap baik untuk kesehatan ginjal.

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

6. Semangka

Semangka rendah oksalat dan kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini membantu mengatur kadar asam dalam urin.

Kalium bertindak sebagai pelarut alami batu ginjal sehingga mencegah pembentukannya.