18 Makanan Rendah Oksalat yang Dapat Membantu Mencegah Risiko Batu Ginjal

11. Mentimun

Mentimun bertindak sebagai pelarut alami dan membantu melarutkan kristal oksalat kecil.

Baca juga: Ternyata, Daun Singkong Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Penyakit Stroke

Mentimun membantu ginjal mengeluarkan asam urat ekstra dari tubuh, yang dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal.

Pastikan mengonsumsi mentimun tanpa menambahkan garam karena dapat menimbulkan efek samping.

12. Bawang

Kebiasaan makan memainkan peran penting dalam pencegahan batu ginjal.

Bawang bombay yang dicincang dan segar dapat menjadi bagian dari diet rendah oksalat dan dapat mengurangi risiko batu ginjal secara maksimal.

Masukkan setiap hari ke dalam makanan Anda dengan menambahkan kari atau sup atau dengan memakannya mentah.

13. Ketumbar

Daun ketumbar mentah sangat rendah oksalat.

Menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu mencegah risiko pembentukan batu kalsium oksalat.

Selain itu, nutrisi lain dalam daun ketumbar seperti kalsium, kalium, dan beta-karoten dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.

Baca juga: Yuk, Kenali Nutrisi dan Manfaat Susu Gandum Oats Bagi Kesehatan

14. Zucchini

Zucchini membantu mencegah pembentukan batu yang mirip dengan mentimun dan bawang.

Zucchini membantu meningkatkan kandungan air dalam tubuh, yang selanjutnya membantu mengeluarkan kristal oksalat dari ginjal.

15. Yoghurt Rendah Lemak

Makanan kaya kalsium memiliki efek perlindungan terhadap pembentukan batu ginjal.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology , yoghurt rendah lemak mengandung kalsium yang tinggi dan dengan demikian, membantu mengikat molekul oksalat dan membuangnya dari ginjal.

16. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel adalah makanan paling alami untuk mengurangi ukuran batu ginjal pada orang yang sudah menderita kondisi tersebut.

Asam asetat dalam cuka membantu memecah dan melarutkan batu dan juga mencegah pembentukan batu baru.

Baca juga: 10 Tanda-tanda Kesehatan Terganggu, Darah Rendah Kambuh, Drop Tiba-tiba, Ini Risikonya

17. Bawang Putih

Bawang putih adalah bumbu ramah ginjal terbaik yang dapat membantu mencegah kristalisasi oksalat di ginjal.

Efek renoprotektif dari jus bawang putih juga membantu memperbaiki cedera yang berhubungan dengan ginjal dan mempertahankan fungsinya dengan tepat.

18. Santan

Santan memiliki banyak peran penting dalam mengobati masalah ginjal, termasuk batu ginjal.

Sifatnya yang menghidrasi dapat membantu mencegah risiko batu ginjal. Namun, batasi konsumsinya jika Anda menderita penyakit ginjal kronis. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: 3 Tahun Pacaran Tak Ada Kepastian, Wanita ini Pilih Pria Lain yang Siapkan Mahar Fantastis

Baca juga: Diajak Jalan-jalan Lalu Dicekoki Miras, Gadis 14 Tahun Dirudapaksa 5 Pria di Bak Sampah

Baca juga: Masih Berjuang Lawan Covid-19, Ustaz Yusuf Mansur Rayakan Ulang Tahun Ke-44 di Rumah Sakit