7 Resep Minuman Segar Saat Cuaca Panas yang Bisa Anda Buat dengan Buah

SERAMBINEWS.COM - Cuaca di musim panas membuat Anda gerah dan lebih cepat haus karena tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan, serta Anda rentan mengalami dehidrasi.

Untuk mencegah hal tersebut, Anda harus cukup minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.

Tak hanya itu, musim panas adalah waktu yang ideal untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan harian Anda.

Anda bisa mencoba minuman jus berbasis buah segar ini, selain enak juga kaya nutrisi dan sangat meneyegarkan.

Saat cuaca panas, Anda bisa membuat jus, smoothie, dan shake alami adalah tidak hanya memuaskan dahaga Anda. Selain itu, Anda juga akan mendapat banyak vitamin dan mineral. Jadi tunggu apa lagi?

Mengutip dari Step to Health, berikut 7 resep minuman segar saat cuaca panas yang bisa Anda buat dengan buah.

Baca juga: 9 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Apa Saja?

1. Jus jeruk, stroberi, dan pisang raja

Jus ini kaya akan vitamin c yang sangat cocok apabila dikonsumsi saat cuaca sedang penas.

Faktanya, buah beri adalah sumber alami vitamin C, magnesium, dan kalium, di antara nutrisi lainnya.

Sedangkan pisang raja menyediakan potasium, beta karoten, dan vitamin, dengan jumlah kalori yang sedikit dan hampir tanpa lemak.

Sedangkan stroberi menambahkan sedikit lemak dan kalori ke tubuh, selain sejumlah besar vitamin C, serat, antioksidan, asam folat, dan kalium, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk dimakan selama kehamilan.

Bahan

1 cangkir stroberi potong

1 buah pisang raja yang matang dipotong kecil-kecil

2 buah jeruk sedang, kupas dan iris