Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 6 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Batu Ginjal

SERAMBINEWS.COM - Tak hanya terasa sakit saat buang air kecil, kehadiran batu ginjal juga akan membuat kondisi kesehatan menurun.

Batu ginjal bisa sangat menyakitkan. Itulah mengapa ide yang baik untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan pembentukannya dan meningkatkan asupan air untuk mendorong pembuangannya.

Batu ginjal adalah pecahan padat yang meskipun sangat kecil, tidak bisa keluar sendiri dari tubuh.

Batu tersebut tersangkut di saluran kemih, menyebabkan banyak rasa sakit. Bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti makanan yang kita konsumsi.

Untuk menghindari pembentukan batu ginjal, itu sebabnya sangat penting menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Melansir dari Step to Health, Rabu (30/12/2020), berikut enam makanan yang wajib Anda hindari jika Anda cenderung menderita batu ginjal atau pernah mengalaminya di masa lalu. 

Baca juga: 18 Makanan Rendah Oksalat yang Dapat Membantu Mencegah Risiko Batu Ginjal

Anda harus mencoba menghindari makanan ini atau mengonsumsinya dengan hati-hati, terutama jika Anda rentan terhadap batu ginjal.

Makanan yang dapat menyebabkan batu ginjal

1. Kafein

Kafein membuat ginjal Anda bekerja lebih keras dan meningkatkan kemungkinan terkena batu ginjal.

Kafein tidak hanya pada kopi, tetapi juga pada teh dan soda.

Minuman ini meningkatkan kadar kalsium dalam urin dan dapat menyebabkan gagal ginjal dalam jangka panjang karena efek stimulannya.

Kafein juga bersifat diuretik, artinya mendorong tubuh kita untuk kehilangan cairan lebih cepat, yang juga dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.

2. Daging merah

Protein dan lemak hewani dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal dan kerusakan ginjal.

Jika makanan Anda termasuk terlalu banyak daging merah, Anda harus tahu bahwa komponen daging merah sulit untuk disingkirkan oleh tubuh Anda.

Baca juga: 9 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Ginjal Rusak, Waspadalah

Makanan ini juga tinggi asam urat dan purin.

Jika kadar ini terlalu tinggi, Anda bisa terkena asam urat atau batu ginjal.

Makanan tinggi purin lainnya adalah asparagus, kacang-kacangan, dan kubis.

Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak dalam waktu singkat agar dapat membantu mencegah batu ginjal dan mencegah terlalu banyak penumpukan asam urat.

Baca juga: Pemerintah Larang Kegiatan FPI, Fadli Zon: Ini Pembunuhan Terhadap Demokrasi

3. Pemanis buatan

Pemanis buatan imumnya digunakan unruk mempermanis makanan penutup, minuman diet, dan sering ditemukan di banyak makanan rendah kalori.

Meskipun kita mungkin berpikir itu lebih baik untuk kita konsumsi daripada gula, pemanis buatan ini memiliki banyak efek samping yang serius bagi kesehatan kita termasuk batu ginjal dan fungsi ginjal yang memburuk.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Vitamin, Ini 10 Manfaat Susu Almond: Meningkatkan Fungsi Ginjal Hingga Cegah Kanker

4. Garam

Salah satu masalah paling umum dalam pola makan orang adalah asupan natrium mereka.

Bahkan jika Anda tidak menambahkannya ke makanan yang Anda buat sendiri, makanan siap saji mengandung terlalu banyak natrium.

Makan terlalu banyak garam meningkatkan retensi cairan dan pembentukan batu ginjal.

Tubuh Anda tidak dapat membuang semua kelebihan natrium, yang akhirnya disimpan di sistem ginjal.

Selain itu, garam juga meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

5. Kerang

Orang yang cenderung terkena batu ginjal harus menghindari makanan tinggi oksalat.

Senyawa organik ini berkontribusi pada akumulasi natrium dan kalsium di ginjal.

Makanan yang paling banyak mengandung asam oksalat adalah kerang.

Baca juga: 8 Bahan Alami Membersihkan Ginjal, Mencegah Penumpukan Racun Bisa Pemicu Batu Ginjal

Ada baiknya juga Anda mengurangi konsumsi kacang tanah dan bit jika Anda ingin mencegah batu ginjal. Ingat, Anda tidak boleh melebihi 50 mg oksalat sehari.

Untuk mengurangi penyerapan oksalat, Anda harus mengonsumsi makanan kaya kalsium. Ketika keduanya dikonsumsi, maka akan lebih mudah melewati ginjal.

6. Produk susu

Susu adalah bagian penting dan sangat umum dari makanan kita.

Produk-produk ini mengandung kalsium tinggi dan diperlukan untuk pertumbuhan dan penguatan tulang. Namun, produk susu tidak baik untuk orang yang cenderung terkena batu ginjal.

Baca juga: Ini Penyebab Pintu Rezeki Tertutup, Simak Penjelasan Buya Yahya

Konsumsi susu, yogurt, atau keju meningkatkan pembuangan kalsium melalui urin dan ini membuat pembuangan batu ginjal dan limbah menjadi lebih sulit.

Karena kekurangan kalsium dalam makanan Anda dikaitkan dengan risiko batu ginjal yang lebih tinggi, dianjurkan untuk mengonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca juga: WASPADA! Mengkonsumsi 3 Jenis Obat dan Suplemen Ini Dapat Membahayakan Ginjal

Baca juga: Ini 9 Manfaat Tak Terduga Mentimun, Bisa Lawan Kanker Hingga Bikin Ginjal Sehat

Dengan kata lain, jangan menghilangkan kalsium dari makanan Anda, tetapi cobalah untuk mendapatkannya dalam bentuk yang berbeda. Misalnya, coba almond.

Selain mengikuti pola makan sehat dan menjaga kebiasaan sehat (termasuk berolahraga, tidak merokok, dan kurang duduk), sebaiknya minum setidaknya 12 gelas air setiap hari. .

Jika Anda minum 12 gelas air sehari, Anda menghasilkan 8 gelas air seni. Air tidak hanya rendah natrium tetapi juga membantu menghilangkan limbah yang menumpuk di saluran kemih.

Baca juga: Ini Kata Polisi Setelah Periksa Saksi Kasus Tangan Putus Total Perawat RSUTP Abdya di Jalan Sepi

Jika Anda tidak suka minum air, Anda bisa meminumnya dengan smoothie, jus, dan teh.

Anda bahkan dapat menambahkan lemon atau buah lain untuk memberikan rasa yang enak. Dengan begitu, Anda juga memberi makan tubuh Anda nutrisi yang sangat dibutuhkan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Kisah Gadis Hamil dan Jadi Ibu di Usia 15 Tahun, Berpisah dengan Bayi Demi Masa depan Lebih Baik

Baca juga: Gagal Ginjal Total Selama Pandemi Corona, Gadis Ini Minta Bantuan Melalui Media Sosial

Baca juga: Risiko Penyakit Ginjal dari Diabetes, Hipertensi Hingga Pengaruh Keturunan