Benarkah Konsumsi Ayam Setiap Hari Tidak Sehat ? Simak Ulasan Berikut

Sering menikmatinya akan mengisi tulang setidaknya satu dari banyak nutrisi penting yang dibutuhkannya.

2. Lebih cepat kenyang

Menyertakan sumber protein, seperti ayam, pada waktu makan dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang.

Makanan kaya protein dapat membuat kita merasa lebih kenyang meskipun kita makan lebih sedikit.

Hal ini tentu dapat membantu seseorang mencegah dirinya untuk makan lebih banyak, yang pada akhirnya membantu mendorong pengelolaan berat badan yang lebih baik.

3. Meningkatkan kinerja memori

Ayam mengandung kolin, yakni nutrisi yang berperan dalam memori dan fungsi otak lainnya.

Data menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kolin tampil lebih baik pada tes memori vs. mereka yang tidak mengonsumsi banyak nutrisi ini.

Ayam juga mengandung vitamin B12, nutrisi yang juga telah dikaitkan dengan fungsi memori.

Dengan demikian, mengonsumsi ayam mungkin dapat menjadi makanan peningkat otak berkat kombinasi vitamin B12 dan kolin.

Baca juga: Gawat! Banyak Ayam di Pasar Disembelih tak Sesuai Syariat, Status Jadi Bangkai, Simak Penjelasan MPU

Baca juga: Selain Banyak Protein, Ini 11 Kelebihan Telur Bebek Dibandingkan Telur Ayam yang Jarang Diketahui

4. Membuat mood jadi lebih baik

Ayam mengandung triptofan, yakni asam amino yang berperan dalam meningkatkan kadar serotonin (hormon perasaan baik).

Kadar serotonin yang rendah sering dikatikan dengan depresi.

Mengonsumsi ayam dapat mendukung kadar serotonin yang sehat dan dapat membantu seseorang merasa lebih baik.

5. Mengurangi rasa lelah