Alami Peradangan? Atasi dengan 7 Makanan Anti Inflamasi Ini

6. Jamur shiitake

Contoh makanan anti inflamasi lainnya adalah jamur shiitake.

Jamur ini mengandung zat mineral, vitamin dan makronutrien, selain asam amino esensial, jamur ini memberikan serat dalam jumlah besar yang mempertahankan fungsi bunga usus yang tepat.

Mengandung persentase enzim yang tinggi yang berubah menjadi antioksidan yang baik.

Memiliki vitamin D, mangan, seng, selenium, dan zat besi.

Di antara senyawanya, lentinan dan beta-gucan, juga dapat membantu melawan perkembangan tumor, menonjol.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, untuk Alzheimer, Depresi, Anti Kanker, Begini Cara Membuatnya

7. Alpukat

Alpukat mengandung zat fenolik yang menyerap kolesterol dalam darah.

Selain itu juga berfungsi untuk penderita gangguan persendian atau kondisi rematik, mempercepat metabolisme, menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi lipid dalam darah dan membantu untuk menghindari serangan jantung.

Rekomendasi lainnya untuk mengurangi peradangan ialah:

• Kurangi jumlah gula dalam makanan.

• Sering berolahraga.

• Tingkatkan konsumsi cairan.

• Jika Anda memiliki luka di kulit, jaga kebersihan area tersebut.

• Tidur, minimal 8 jam setiap hari.

• Hindari situasi stres. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya 

Baca juga: Kebaikan Captain Afwan Pilot Sriwijaya Air Viral, di Mata Rekan Kerja: Baik dan Gemar Ajak Sholat

Baca juga: Vincent Raditya Ungkap Kondisi Sriwijaya Air SJ 182 Sebelum Jatuh, Pesawat Oleng dalam 1 Menit

Baca juga: Datangi Warkop, Anggota Polsek Ingatkan Warga Patuhi Protkes