Ini yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Minum Kopi Setiap Hari

"Agar antioksidan bekerja, kita harus menyingkirkan krim dan gula," terangnya.

Baca juga: Nasib Pilu Pengungsi Gempa Maneje, Terpaksa Bongkar dan Pindah Tenda Gegara Pemilik Tanah Marah

Baca juga: Bos Amazon Ambil Alih Posisi Orang Terkaya di Dunia dari Bos Tesla, Ini Pemicu Lonjakan Kekayaan

2. Meningkatkan suasana hati

Selain mencegah penyakit, kandungan kafein di dalam kopi berkorelasi langsung dengan otak kita.

Efek ini terutama terlihat pada tingkat konsumsi yang rendah yakni sekitar 75 milligram.

Menurut Witherspoon, kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati.

Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan oleh Harvard's School of Public Health menemukan, orang-orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri sebesar 45 persen.

Hal ini mungkin terjadi karena efek stimulan kafein membantu meningkatkan suasana hati orang.

3. Meningkatkan retensi memori

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan, bahwa kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan retensi memori.

Dalam jurnal Nature Neuroscience dikatakan, kafein dapat meningkatkan produktivitas kerja.

Selain itu, para peneliti juga menyimpulkan, apabila kafein mampu meningkatkan konsolidasi memori jangka panjang pada manusia.

Tetapi penting untuk dicatat, tidak semua jenis kafein terbukti memiliki dampak positif pada produktivitas.

Baca juga: Harga Emas Naik Pada Hari Ini Selasa (19/1/2021), Berikut Rincian Lengkapnya

Baca juga: Mayor Sugeng Dikabarkan Meninggal Usai Divaksin, Ternyata Hoax, Polisi Akan Lakukan Penyelidikan

4. Membantu menjadi atlet yang lebih baik

Ternyata, kopi dapat memberikan manfaat bagi mental dan fisik seorang atlet.

" Kafein alami dalam kopi meningkatkan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobik atau ketahanan," kata Witherspoon.