Ini Bahan Makanan Pokok yang Perlu Dipersiapkan dalam Kulkas Rumah Anda

Selain itu, biji - bijian ini adalah sumber serat dan mikronutrien yang sangat baik, termasuk vitamin B, mangan, dan magnesium, dan mengonsumsinya dapat membantu melindungi dari kondisi seperti penyakit jantung dan kanker tertentu.

Baca juga: 11 Tips Mudah Meningkatkan Kecerdasan Lewat Kebiasaan Sehari-hari

Madu

Madu mentah memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi serta mengandung antioksidan yang kuat.

Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak kegunaan di dapur.

Misalnya pembersih serbaguna yang efektif dan dapat digunakan sebagai tambahan beraroma untuk resep seperti saus, dressing, dan makanan yang dipanggang.

Selain keserbagunaannya, cuka yang tajam ini sangat menyehatkan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka apel memiliki sifat antidiabetes, anti-inflamasi, antioksidan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: 9 Tips Meningkatkan Sel Darah Merah untuk Lawan Anemia

Bawang putih dan bawang bombay

Bawang putih dan bawang bombay adalah tulang punggung banyak resep dan disukai oleh juru masak profesional dan bisa disimpan lama.

Keduanya juga telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal, dan menikmatinya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk kanker tertentu, penurunan mental, penyakit jantung, dan diabetes.

Ikan beku, unggas, dan daging

Meskipun ikan segar, daging, dan unggas sangat mudah busuk, versi beku dari produk ini akan tetap dapat dimakan lebih lama jika disimpan pada suhu yang tepat.

Misalnya, ayam dan daging segar akan aman hingga 1 tahun jika dibekukan (0 ℉ atau -17 ℃), sedangkan ikan seperti cod dan haddock dapat disimpan di freezer hingga 5 bulan ( 24 , 25 ).

Memiliki persediaan unggas, daging, dan ikan beku yang baik dapat membantu Anda menyiapkan makanan kaya protein yang sehat ketika sumber protein hewani segar terbatas.

Baca juga: Tips Minat Baca, 14 Langkah Tumbuhkan Minat Baca Menjadi Kebiasaan Seumur Hidup