Selain Bisa Turunkan Berat Badan, Ini 6 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Jus Wortel dan Jahe

SERAMBINEWS.COM -  Jus wortel dan jahe  memiliki rendah kalori dan telah menjadi populer berkat kandungan gizi dan manfaatnya bagi tubuh.

Memiliki tinggi serat, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi, minuman ini membantu mendukung metabolisme sekaligus meningkatkan sistem kekebalan dan pencernaan.

Selain alami, sehat dan menyegarkan, minuman ini bisa menjadi opsi pilihan bagi Anda untuk tidak membeli minuman soda yang ada di pasaran.

Untuk minuman ini, Anda bisa meminumnya di pagi hari agar mengisi ulang energi dan yang paling bagus ketika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

Melansir dari Step to Health, Jumat (29/1/2021), berikut ini enam alasan mengapa Anda harus meminumnya dan memberi Anda beberapa langkah sederhana untuk membuatnya di rumah.

1. Jahe dan Jus wortel mendukung kesehatan jantung 

Karena serat alami, antioksidan, dan mineral penting dalam jus jahe dan wortel, minuman ini adalah suplemen yang baik jika Anda ingin mendukung kesehatan jantung Anda.

Nutrisi ini membersihkan kolesterol yang menumpuk di arteri sekaligus meningkatkan sirkulasi dan kesehatan arteri Anda.

Baca juga: VIRAL Hamil lagi Setelah 6 bulan Anak Lahir, Si Ibu Malah Ingin Mengugurkan Kandungannya

Baca juga: Ini Ragam Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

Tak hanya itu, minuman ini juga menghambat efek negatif dari stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

2. Meningkatkan pencernaan 

Minum jus ini secara teratur dapat mencegah sembelit, gangguan pencernaan, dan mulas.

Minuman ini memiliki efek pencahar ringan yang membantu membuang limbah dari usus besar Anda tanpa mengganggu bakteri sehat yang hidup di sana.

Selain itu, juga ampuh melindungi lapisan perut Anda, menjaga asam lambung agar tidak mengiritasi atau menyebabkan bisul.

3. Membuat kulit lebih sehat

Berkat vitamin A dan C, jus bergizi ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan produksi kolagen dan meminimalkan tanda-tanda penuaan dini.

Minuman ini juga ampuh meningkatkan aliran darah dan karenanya mendukung transportasi oksigen dan nutrisi yang tepat ke kulit Anda.

Itu berarti mencegah noda dan jerawat sekaligus menciptakan penghalang untuk melindungi Anda dari sinar matahari yang berbahaya dan stres oksidatif.

Baca juga: Minum Jus Detoks, Cocok untuk Membersihkan Tubuh dan Jadikan Perut Ramping

4. Melindungi Anda dari flu dan pilek

Ketika Anda menjadikan jus ini sebagai bagian dari diet rutin, Anda mendukung sistem kekebalan Anda dan karenanya menurunkan risiko terkena flu atau pilek.

,Itu karena minuman ini mengandung vitamin A, C, dan E-nya yang membantu memproduksi antibodi untuk melawan bakteri penyebab penyakit.

Tak hanya itu, minuman campuran wortel dan jahe dapat membantu tubuh Anda membuat sel darah merah dan putih, yang memainkan peran utama dalam sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Ini Batas Kadar Kolesterol yang Sehat Sesuai Rekomendasi Untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak

5. Membantu menurunkan berat badan

Selama itu adalah bagian dari diet sehat dan jumlah kalori yang sesuai, jus wortel jahe ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dengan lebih mudah.

Ini berasal dari kemampuannya untuk mendukung metabolisme, membantu tubuh Anda menggunakan energi secara efisien dan mengendalikan nafsu makan Anda.

Nutrisi di dalamnya membantu Anda mencerna lemak dengan lebih baik dan membantu tubuh Anda mengubah gula menjadi bahan bakar.

6. Membantu retensi cairan

Orang yang memiliki masalah peradangan yang berhubungan dengan retensi cairan dapat meningkatkan kualitas hidupnya dengan meminum jus ini secara teratur.

Baca juga: Sederet Minuman Segar yang Dapat Turunkan Kolesterol, Ada Jus Hingga Susu Kedelai

Baik wortel maupun jahe memiliki sifat diuretik, yang merangsang ginjal sehingga dapat mengeluarkan cairan dengan baik.

Jus membantu darah Anda mengalir dan mengurangi peradangan di area yang terkena.

Bagaimana cara membuat jus jahe dan wortel ini di rumah?

Meminuman ini sebaiknya dikonsumsi saat Anda lapar karena dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk produktivitas mental dan fisik yang baik.

Baca juga: Makan Sebelum Tidur, Bermanfaat atau Berbahaya bagi Tubuh? Simak Penjelasannya

Bahan

5 buah wortel ukuran sedang

Air lemon dari 3 buah lemon

1 sendok teh jahe parut

1 /2 sendok teh kunyit (opsional)

2 sendok makan madu

Cara penyajian

Baca juga: 5 Resep Jus Hijau Kombinasi Sayur dan Buah untuk Menurunkan Berat Badan, Cobain Yuk!

Pertama, kupas wortel dan masukkan ke dalam juicer.

Kemudian tambahkan air lemon ke dalam blender dan proses dengan jus lemon, jahe, dan kunyit.

Blender hingga tercampur rata.

Terakhir, setelah siap, pemanis dengan madu dan sajikan.

Cara mengonsumsinya

Minumlah jus ini di pagi hari atau kapan pun Anda merasa lapar.

Tambahkan ke diet Anda setidaknya 3 kali seminggu. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: VIRAL Pria Ini Dikerumuni Lebah di Tangannya, Santai Saja Jalan, Sebut Dirinya Pemilik Lebah

Baca juga: Pelaku Pembantaian Kucing di Medan Masih Kabur, Daging Hewan Ini Diduga Dijual & Dikonsumsi Sendiri

Baca juga: Pelaku Jagal Kucing di Medan Belum Tertangkap, Pelapor Sebut Banyak Info Keliru