Breaking News:

Lifestyle

9 Tips untuk Membantu Anda Bermeditasi dengan Sukses dan Bebas Gangguan

Jika kamu ingin bermeeditasi & mendapatkan manfaatnya, bacalah tips berikut ini yang akan membantu Anda untuk berhasil bermeditasi & menikmati efeknya

Pixabay.com
Ilustrasi - Meditasi 

Identifikasi bagian mana dari rumah Anda yang paling cocok untuk kegiatan ini.

Anda juga bisa pindah ke tempat yang memberi Anda ketenangan. Tujuannya adalah untuk memfasilitasi observasi diri dan keterlibatan dalam aktivitas.

4. Duduk dengan benar

Postur fisik adalah aspek yang sangat penting dari meditasi, karena hal itu mempengaruhi keadaan pikiran.

Idealnya, Anda harus menjaga punggung tetap lurus sambil merilekskan bahu dan lengan. Anda harus mencari keseimbangan antara relaksasi dan kekakuan.

Baca juga: Menang Revans dari Wakil Korea, Ahsan/Hendra ke Final BWF World Tour Finals 2020

Ini berarti menghindari posisi yang terlalu rileks, karena Anda berisiko mengantuk.

Selain itu, jangan terlalu tegang, karena ini akan menyebabkan gangguan mental.

Panduan meditasi biasanya memberikan informasi mendetail tentang postur, memberikan petunjuk langkah demi langkah tentang cara menempatkan setiap bagian tubuh Anda.

Posisi paling populer adalah sebagai berikut:

Ilustrasi meditasi
Ilustrasi meditasi (Pixabay.com)

Duduk dengan menyilangkan kaki, di kursi dengan kaki menyentuh tanah, atau di atas bantal.

Halaman
1234
Penulis: Firdha Ustin
Editor: Muhammad Hadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved