Cara Mengatasi Kecemburuan dalam Rumah Tangga Bagi Suami dan Istri

Pasangan Anda mungkin tidak memperhatikan perilakunya atau mereka mungkin tidak menyadari bagaimana perasaan Anda tentang hal itu.

Gunakan kesempatan untuk membicarakan batasan hubungan apa pun yang mungkin ingin Anda kunjungi kembali atau diskusikan cara untuk menjaga hubungan Anda tetap kuat.

Jika Anda memercayai pasangan Anda tetapi ragu karena pengalaman hubungan masa lalu, coba temukan beberapa cara agar Anda berdua dapat membantu memperbaiki situasi.

Jika Anda merasa gugup menyebutkan perasaan cemburu, coba ingat bahwa perasaan itu sangat normal. Pasangan Anda bahkan mungkin pernah memiliki perasaan cemburu pada suatu saat.

Baca juga: Berikut, 7 Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat

Bicaralah dengan teman tepercaya

Kecemburuan terkadang bisa memberi Anda perasaan realitas yang sedikit menyesatkan. Anda mungkin bertanya-tanya apakah godaan nonverbal yang Anda sumpah itu benar-benar terjadi.

Terkadang, menyuarakan kekhawatiran ini kepada pihak ketiga dapat membuat situasi menjadi tidak terlalu menakutkan dan membantu Anda mendapatkan perspektif.

Lakukan perubahan lain pada kecemburuan

Kecemburuan bisa menjadi emosi yang kompleks dan kuat dan Anda mungkin merasa tidak enak saat menghadapinya.

Tetapi alih-alih menganggapnya sebagai sesuatu yang negatif, cobalah melihatnya sebagai sumber informasi yang berguna.

Kecemburuan, menurut Swenson, memberi tahu Anda bahwa ada perbedaan antara apa yang Anda miliki dan apa yang Anda inginkan.

Dia menambahkan, bahwa kecemburuan yang tidak terkendali dapat berubah menjadi menyalahkan diri sendiri dan menciptakan siklus yang membuat Anda merasa kekurangan.

Tetapi Anda mungkin dapat mengelolanya dengan mengidentifikasinya sebagai informasi bermanfaat yang dapat Anda gunakan untuk menciptakan keadaan di mana kebutuhan Anda terpenuhi.

Istirahat