Kesehatan
Waspada! 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan, Bisa Ganggu Kesehatan Mental & Fisik
Berbagai kondisi fisik yang ditimbulkan karena stres sering kali dianggap bukan hal yang serius dan tidak ada hubungannya dengan stres.
lihat foto
Riset juga menunjukan orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan psikoterapi dan obat-obatan yang direkomendasikan ahli jiwa.
3. Mudah marah
Mudah marah adalah ciri umum dari stres.
Dalam suatu penelitian, orang yang memiliki tingkat amarah lebih tinggi berisiko lebih besar mengalami stres dan serangan jantung.
Kabar baiknya, hal ini bisa kita atasi dengan mencoba berbagai strategi untuk mengendalikan amarah.
Kita bisa melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, atau praktik mindfulness.
4. Libido menurun
Tingkat stres yang tinggi juga bisa berdampak negatif pada dorongan libido.
Riset 2014 membuktikantingkat stres kronis memiliki dampak negatif pada gairah.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan melakukan olahraga untuk menginkatkan hormon yang mendorong perasaan bahagia.
WHO Masukkan 'Burn-out' Atau Stress Kronis Karena Kelelahan Bekerja Dalam Katalog Penyakit Dunia
Stress kronis karena kelelahan bekerja. (The Straits Times)
5. Gangguan memori dan konsentrasi
Stres juga bisa mengurangi kemampuan memori dan konsentrasi.
Riset yang menyelidiki jalur respons stres di otak dan pengaruhnya terhadap memori jangka panjang telah membuktikannya.
