Rasa Nyeri Muncul di Periode Menstruasi? Hindari 4 Makanan Ini Untuk Mengatasi Pemicunya

Suplemen Bermanfaat untuk Nyeri Selama Menstruasi

Selain menghindari makanan berbahaya tersebut, ada juga suplemen bermanfaat untuk mengatasi nyeri selama menstruasi.

Suplemen ini dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dan mengatur sistem hormonal. Apa saja ?

1. Minyak Biji Rami 

Minyak biji rami adalah minyak yang pertama kali diperas dingin dari biji rami yang kaya akan asam lemak esensial.

Minyak ini dapat membantu mengatur kadar hormon saat tubuh memiliki terlalu banyak estrogen.

Minyak biji rami juga merupakan obat yang baik bagi yang memiliki kulit kering.

Kamu bisa mengonsumsinya satu sendok makan sehari (15 gram), sendiri atau dicampur dengan makanan.

2. Chasteberry

Tanaman obat ini memungkinkan kamu untuk mengobati segala jenis gangguan menstruasi.

Bahkan dapat menyebabkan ovulasi pada wanita yang tidak mengalami menstruasi karena alasan yang tidak diketahui.

Konsumsi 200 mg ekstrak sehari selama setidaknya 3 hingga 4 bulan, karena keefektifannya progresif.

3. Maca

Akar maca atau maca root adalah tanaman herbal yang punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Maca terkenal sebagai makanan super karena bekerja pada kelenjar pituitari dan hipotalamus yang memberikan banyak energi, yang akan bekerja dengan baik jika mengalami masa stres.

Konsumsi antara 3 dan 6 gram sehari.

Kamu bisa meminumnya dalam bentuk kapsul atau mencampurkannya dengan sedikit air, jus, atau yogurt.

Dalam beberapa kasus, maca dapat menyebabkan sedikit rasa gugup.

Jika ini masalahnya, kamu harus mengurangi dosis dan hanya menggunakan dua pengobatan di atas. (Serambinews.com/Yeni Hardika)