Lifestyle
Rasa Nyeri Muncul di Periode Menstruasi? Hindari 4 Makanan Ini Untuk Mengatasi Pemicunya
Untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon ini, wanita harus menghindari atau membatasi makanan berikut sebanyak mungkin dalam pola makan harian.
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Rasa nyeri sering muncul saat periode menstruasi tiba? Coba hindari beberapa jenis makanan ini untuk mengatasi atau mengurangi rasa nyerinya.
Siklus bulanan yang terjadi pada wanita atau biasa disebut juga sebagai fase menstruasi memang bagi sebagiannya terasa sangat menyakitkan.
Fase yang terjadi sebulan sekali atau bahkan dua kali ini bisa memunculkan rasa nyeri dan kram di perut.
Rasa sakit itu akan memuncak saat menjelang atau hari-hari pertama menstruasi.
Tapi, tahukah kamu apa yang menyebabkan rasa nyeri atau sakit itu muncul ?
Lalu bagaimana cara mengatasi atau mengurangi rasa nyeri tersebut ?
• 8 Manfaat Kesehatan Teh Peppermint, Bisa Redakan Nyeri Haid hingga Bikin Nafas Segar
• Inilah Penyebab Serangan Sakit Kepala Saat Haid, juga Bisa Kram Mendadak
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri atau kram di perut saat periode menstruasi tiba.
Salah satunya ialah dengan menghindari untuk mengonsumsi beberapa makanan yang bisa memicu penyebab rasa nyeri tersebut.
Untuk itu, simak terlebih penyebab atau pemicu rasa nyeri yang dialami wanita ketika menstruasi tiba.
Penyebab rasa nyeri saat menstruasi
Melansir Step to Health, alasan utama wanita menderita nyeri saat menstruasi adalah kelebihan estrogen dalam darah.
Estrogen adalah hormon penting untuk kesehatan karena memengaruhi kapasitas intelektual, perkembangan tulang, sirkulasi dan sebagainya.
Sebaliknya, kelebihan hormon estrogen bisa menjadi masalah, karena akan menjadi penyebab berbagai ketidakseimbangan seperti nyeri saat menstruasi.
Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab peningkatan kadar estrogen pada pria dan wanita:
