Berapa Banyak Telur yang Boleh Dikonsumsi? Sehatkah Jika Dimakan Setiap Hari? Baca Ulasan Berikut

Tapi, yang mungkin membingungkan mengenai jumlah serta seberapa sering telur boleh dikonsumsi, sesuai rekomendasi agar bermanfaat untukkesehatan.

SERAMBINEWS.COM - Berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi? Sehatkan jika dimakan setiap hari? Simak ulasan berikut.

Bukan lagi informasi asing bahwa telur memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Tapi, yang mungkin membingungkan mengenai jumlah serta seberapa sering telur boleh dikonsumsi, sesuai rekomendasi agar bermanfaat untukkesehatan.

Mungkin selama ini Anda sering mendengar bahwa makan telur lebih dari satu dalam sehari bisa berdampak buruk.

Informasi mengenai berapa banyak telur yang harus dimakan dan seberapa sering memang sangat bervariasi dari waktu ke waktu?

Kontroversi tersebut muncul berkaitan dengan banyaknya mitos tentang makanan ini.

Artikel ini akan memberikan ulasan tentang manfaat mengonsumsi satu telur per hari.

• Cara Membuat Perkedel Hati Jantung Ayam, Sosis, Rebon, Tempe dan Isi Telur Puyuh

• Makan Telur Ayam dan Bebek Mentah? Bagaimana Hukumnya Menurut Islam, Simak Penjelasan Buya Yahya

Sekaligus memberi informasi terkait berapa banyak serta batas makan telur yang bisa menyehatkan tubuh.

Tapi sebelumnya, kenali terlebih dahulu komposisi dan khasiat mengonsumsi telur.

Melansir Step to Health, berikut adalah manfaat makan satu telur per hari.

Komposisi telur

Pedoman diet untuk Amerika tahun 2015-2020 yang dikeluarkan oleh departemen kesehatan US menunjukkan bahwa telur kaya nutrisi dan protein berkualitas tinggi.

Kandungan ini dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat.

Selain itu, telur juga mengandung sedikit kalori yakni sekitar 78 kkal, hampir sama dengan yang dimiliki pisang.