Ini Sejumlah Sayuran Berdaun Hijau yang Berkhasiat untuk Obat dan Kesehatan

Sayuran ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin C dan E dan folat [8].

13. Bayam merah

Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan menghentikan kerontokan rambut.

Baca juga: Miris! Kondisi Kesehatannya kian Menurun, Kak Seto Didiagnosa Kanker Prostat

Bayam merah adalah sayuran yang paling baik dinikmati dalam salad dan memiliki kalsium dua kali lebih banyak dari susu dan lebih banyak seng daripada telur.

14. Kale

Kale memiliki lebih banyak zat besi daripada daging sapi, dan ini memberi Anda tambahan berbagai mineral.

Kale tidak memiliki lemak trans dan kolesterol dan memberi Anda banyak serat untuk mengisi perut Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.

15. Daun bit (bit hijau)

Bit hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, gigi, kulit dan meningkatkan fungsi pembuluh darah karena kandungan antioksidan yang kaya.

Bit hijau adalah daun hijau yang bisa dimakan yang ditemukan di ujung bit.

16. Daun bawang (bawang hijau)

Daun bawang merupakan sumber vitamin C dan kalsium yang sangat baik.

Baca juga: Selain Bisa Dimakan, 17 Bunga Ini Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Daun bawang juga merupakan sumber serat makanan dan vitamin A dan B6 yang baik, tiamin, folat dan mineral (kalium, tembaga, kromium, mangan, besi).

17. Rosemary

Ramuan rosemary adalah pereda nyeri alami dan juga membantu menyembuhkan sakit kepala migrain.

Rosemary dapat membantu meningkatkan memori dan kekebalan Anda dan merupakan sumber antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang kaya, yang dianggap membantu meningkatkan sistem kekebalan dan meningkatkan sirkulasi darah.

18. Daun sirih 

Dibeberapa daerah di pulau Sumatera, daun sirih biasa digunakan sebagai penyegar mulut untuk dimakan setelah makan.

Daun sirih membantu melancarkan pencernaan dan dapat melindungi Anda dari penyakit pernapasan 

19. Peterseli 

Sebuah ramuan bergizi, peterseli dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu meredakan tingkat stres.

Studi menegaskan bahwa mengonsumsi makanan dengan tingkat antioksidan yang baik dapat membantu mencegah stres dan tingkat kecemasan yang rendah.

20. Daun kemangi

Juga dikenal sebagai wortel Saint Joseph, kemangi adalah ramuan obat paling sehat dan efektif di dunia.

Daun ratu herbal ini dikemas dengan nilai obat dan nutrisi.

Ada sekitar 35 jenis spesies daun kemangi dan yang paling umum di antara mereka adalah daun kemangi yang biasa digunakan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Nuzhulul Ulfa, Siswi MAN 4 Aceh Besar Raih Perunggu di Lomba Menulis Esai Tingkat Nasional

Baca juga: Ibu Kaget Lihat Putrinya Tidur Tanpa Celana Bersama Ayah Tiri, Ternyata si Bocah Dicabuli

Baca juga: Hari Ini, Lima Titik Panas Terpantau di Aceh, Terbanyak di Aceh Selatan