Ini 9 Buah yang Dapat Membantu Mengatasi Sembelit, Pir Hingga Kiwi

8. Melon

Melon kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium seng, zat besi, dan fosfor.

Karena itu, melon adalah buah yang tidak boleh kita tinggalkan dari makanan sehari-hari kita.

Sebagai hasil dari efek diuretiknya, buah melon sangat ideal untuk mencegah retensi cairan.

Selain itu, khasiat buah melon mampu meningkatkan fungsi ginjal dan memiliki efek pencahar ringan dan bijinya membantu pengusiran cacing usus.

9. Kiwi

Kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung serat paling banyak. 

Tak hanya itu, buah kiwi juga bagus untuk sembelit karena bijinya.

Baca juga: Jangan Minum Teh Setelah Makan Telur, Bisa Menjadi Penyebab Sembelit

Biji kiwi mampu membantu mempercepat transit usus.

Selain mengonumsi cukup buat untuk mengatasi sembelit, cobalah menjalankan tips berikut ini, seperti : 

- Cobalah untuk mempertahankan tingkat stres yang rendah

- Minum lebih banyak air

- Hindari makanan yang terlalu banyak

- Berolahragalah secara teratur

- Makan secara teratur

- Hindari susu dan produk susu

- Tingkatkan asupan makanan kaya serat. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Kasus Positif Covid-19 Aceh Capai 9.513 Orang, Ada Tambahan Kasus Baru 26 Orang, Ini Rinciannya

Baca juga: Ini Langkah Strategis Direktur Lalu Lintas Polda Aceh Mewujudkan Agar Aceh Zero Accident

Baca juga: 2 Bulan Lebih tanpa Kasus, Kini Bertambah Satu Pasien Probable Covid-19 di Abdya, Ini Data Lengkap