Ini 9 Buah yang Dapat Membantu Mengatasi Sembelit, Pir Hingga Kiwi

Untuk mencegah sembelit, penting untuk meningkatkan konsumsi makanan kaya serat dan minum lebih banyak air untuk membantu membersihkannya

SERAMBINEWS.COM - Pergerakan usus setiap orang berbeda-beda. 

Namun, jika Anda hanya mengalami dua atau tiga kali buang air besar dalam seminggu, kemungkinan besar Anda menderita sembelit.

Sembelit umumnya disebabkan oleh beberapa faktor yang jarang disadari, seperti stres berlebih, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pola makan rendah serat, diabetes dan kehamilan.

Sembelit dapat juga dikaitkan dengan penyakit lain seperti kanker usus besar, divertikulitis dan wasir.

Untuk memperlancar buang air besar, penting bagi Anda belajar memerangi sembelit dengan pola makan tepat.

Ada beberapa perawatan dan cara mudah untuk mengatasi sembelit.

Baca juga: Cara Mengatasi Sembelit Parah dengan 7 Pengobatan Alami, Mudah Dilakukan di Rumah

Salah satu cara paling efektif untuk melakukannya adalah dengan mengikuti pola makan kaya buah.

Buah-buahan mengandung nutrisi berbeda yang mempercepat sistem pencernaan dan memberi tubuh banyak serat tidak larut.

Buah apa saja yang dapat membantu melawan sembeli? Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, sembilan buah yang ampuh mengatasi sembelit.

Buah-buahan yang dapat membantu melawan sembelit

1. Pir

Buah pir untuk membantu mengatasi sembelit karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, buah pir adalah pengatur pergerakan usus yang baik.

Buah pir membantu menyembuhkan sistem pencernaan, karena sifat anti-oksidannya, dan mendorong penghapusan kolesterol tinggi.

Tak hanya itu, buah pir juga mengandung vitamin B, C dan E, dan mineral (zat besi, kalsium, dan kalium).

Baca juga: Pagi Hari Diawali Susah Buang Air Besar Hingga Sembelit ? Lakukan 7 Cara ini untuk Melancarkan BAB