Ini 9 Buah yang Dapat Membantu Mengatasi Sembelit, Pir Hingga Kiwi

2. Jeruk keprok

Sebagai salah satu buah jeruk, jeruk keprok atau jeruk mandarin merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan cara alami untuk memerangi sembelit.

Jeruk keprok mampu merangsang pembentukan anti-body di dalam tubuh untuk melawan serangan dari agen berbahaya.

Jeruk keprok memiliki kadar serat yang tinggi.

Karena itu, jeruk keprok membantu mencegah masalah pencernaan, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular.

3. Anggur

Berkat khasiatnya, anggur bertindak sebagai pencahar alami, membantu sistem kardiovaskular dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Buah anggur mengandung berbagai asam yang penting untuk berfungsinya tubuh.

Baca juga: Ini Sederet Manfaat Buah Mangga, Cegah Sembelit Hingga Usus Besar

Selain itu, anggur hampir tidak mengandung kalori.

Anggur membantu menjaga arteri dan jantung dalam kondisi baik dan meningkatkan fungsi kognitif tubuh.

4. Jambu biji

Jambu biji memiliki khasiat anti septik dan antihelmintik yang dapat membantu menghilangkan bakteri, jamur, dan infeksi lainnya.

Oleh karena itu, makan jambu biji bersama bijinya adalah obat yang efektif untuk mengatur pengeluaran normal usus Anda.

Untuk memanfaatkan manfaat buah ini semaksimal mungkin, sebaiknya Anda mengonsumsinya setiap hari.

5. Jeruk

Jus jeruk sangat ideal untuk mencegah penumpukan sisa makanan di usus besar dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca juga: 8 Sayuran Ini Bisa Atasi Sembelit, Ada Brokoli Hingga Kubis