Tujuh Makanan Ini Dapat Membantu Anda Berhenti Mendengkur atau Tidur Ngorok

SERAMBINEWS.COM - Pernahkah kamu tidur lalu mendengkur? Atau kamu mempunyai teman tidur yang suka mendengkur?

Jangan khawatir, mendengkur atau tidur ngorok bisa diatasi kok!

Mendengkur merupakan suara yang tidak menyenangkan yang muncul sebagai akibat dari penyumbatan saluran udara.

Kondisi ini dianggap sebagai salah satu gangguan paling menjengkelkan karena dapat mengganggu tidur dan mencegah istirahat yang nyaman.

Meski kebanyakan kasus mendengkur biasanya ringan dan bersifat sementara, ada beberapa orang yang harus ke dokter karena obstructive sleep apnea atau menjadi gangguan tidur.

Kondisi ini terdiri dari kesulitan pernapasan yang kuat yang menyebabkan gangguan pernapasan sementara yang berlangsung sekitar 10 detik.

Mengutip dari laman Step to Health, saat mendengkur, saat kadar oksigen turun, pernapasan kembali normal dengan suara yang lebih keras, yang menandakan bahwa udara berusaha melewati saluran pernapasan yang sempit.

Baca juga: Tubuh Terasa Lelah Saat Bangun Tidur? Kenali 3 Penyebabnya yang Sering Diabaikan

Meskipun intervensi medis diperlukan dalam banyak kasus, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran saat tidur.

Misalnya, beberapa makanan memiliki khasiat dan nutrisi yang mengendurkan saluran pernapasan dan mengurangi kemungkinan mendengkur saat Anda istirahat.

Apa saja? Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, Kamis (4/3/2021),  tujuh makanan yang dapat membantu Anda menghentikan dengkuran.

1. Tahu

Ciri khas tahu adalah teksturnya yang lembut dan warna putih krem, selain kandungan nutrisinya yang tinggi dan kalori yang rendah.

Meskipun dikenal sebagai makanan yang dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan sehat, tahu juga bisa digunakan sebagai obat yang baik untuk terus mendengkur.

Ini karena tahu dapat membuat tenggorokan rileks dan memungkinkan pernapasan Anda terus menerus dan lancar selama tidur.

Baca juga: 9 Area Ini Dilarang Untuk Menyimpan Ponsel, Biasa Dilakukan Tapi Berbahaya Bagi Kesehatan,Hati-Hati!

2. Madu