Ini Dia, 9 Sayuran yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Ginjal 

Catatan : Bayam dianggap sebagai pilihan makanan kalium tinggi dan harus dibatasi oleh orang-orang yang menjalani dialisis dan orang-orang dengan diet pembatasan kalium.

Baca juga: Ketahuilah! Selain Minum Air Putih, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu

7. Bawang

Dikemas dengan senyawa sulfur dan flavanoids, bawang bombay mengandung quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi dari banyak kanker.

Bawang rendah kalium dan merupakan sumber kromium yang baik, mineral yang membantu metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, yang meningkatkan kesehatan ginjal.

8. Kentang

Sumber vitamin A dan C dan beta-karoten yang sangat baik, sayuran manis ini juga merupakan sumber vitamin B-6, serat, dan kalium yang baik.

Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.

Catatan : Ubi jalar dianggap sebagai pilihan makanan tinggi kalium dan harus dibatasi oleh orang-orang yang menjalani dialisis dan orang-orang dengan pembatasan diet kalium.

Baca juga: Ternyata, Manfaat Rebusan Daun Ketumbar, Menurunnya Risiko Terkena Batu Ginjal

9. Lobak

Lobak sangat bergizi dan memiliki khasiat obat yang kaya.

Sayuran ini sangat rendah kalori dan juga membantu membersihkan racun yang terkumpul di ginjal dan menghambat infeksi di ginjal.

Sayuran yang disebutkan di atas semuanya bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Sebelum Anda mengubah pola makan harian Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli diet Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Jangan Abaikan! Inilah Tanda-tandanya Kesepian Kronis, Awas Bisa Jadi Gejala Depresi

Baca juga: Spoiler One Piece chapter 1007, Sosok Misterius yang Mendatangi Akazaya Akhirnya Terbongkar.

Baca juga: Irish Bella Ungkap Pengalaman Pertama Kali Menyusui Air Rumi, Akui Sempat Tak Percaya Diri