Kesehatan
Punya Kebiasaan Ngorok Saat Tidur? Ini 9 Cara Mengobatinya Secara Alami dan Sederhana di Rumah
Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas cenderung memiliki jaringan tenggorokan yang tebal. Sehingga dapat menghambat saluran pernapasan
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Jika Anda mendengkur dan mengonsumsi obat penenang, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apa pilihan Anda.
Menghentikan penggunaan obat penenang sebelum tidur dapat meredakan dengkuran Anda.
8. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat memperparah dengkuran Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi yang dapat membantu Anda berhenti.
9. Tidur yang cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan yang Anda butuhkan setiap malam.
Pasalnya, kurang tidur termasuk faktor yang berpengaruh terhadap terganggunya aliran udara penyebab ngorok.
Baca juga: BERITA POPULER - Daftar Gaji TNI AD, 2 Pria Aceh Ditangkap di Kualanmu hingga Ritual Mandi Telanjang
Mendengkur dapat mengganggu tidur Anda dan pasangan Anda.
Tapi selain mengganggu, bisa jadi itu menandakan kondisi kesehatan yang serius.
Mengunjungi dokter Anda dan mencoba satu atau lebih pilihan pengobatan di atas dapat membantu Anda mengendalikan tidur. (Serambinews.com/Yeni Hardika)
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
