Punya Kebiasaan Ngorok Saat Tidur? Ini 9 Cara Mengobatinya Secara Alami dan Sederhana di Rumah

SERAMBINEWS.COM - Apakah Anda termasuk salah satu orang yang memiliki kebiasaan ngorok saat tidur ?

Tidak perlu khawatir, sebab kebiasaan tersebut bukanlah sesuatu yang aneh dan sebenarnya dialami oleh banyak orang.

Melansir Healthline, mendengkur bisa terjadi ketika seseorang tidak bisa mengeluarkan udara secara bebas melalui tenggorokan saat bernapas dalam tidur.

Hal ini membuat jaringan rileks di tenggorokan bergetar, lalu menyebabkan suara dengkuran yang keras dan sering menjengkelkan.

Selain mengganggu pasangan tidur Anda, mendengkur juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Meskipun merasa tidak terlalu mengganggu, perlu diketahui bahwa kondisi bukanlah hal yang baik untuk diabaikan.

Baca juga: Jangan Konsumsi Buah-buahan Ini Bersamaan dengan Obat, Berbahaya bagi Kesehatan

Baca juga: Tujuh Makanan Ini Dapat Membantu Anda Berhenti Mendengkur atau Tidur Ngorok

Faktanya, mendengkur bisa jadi merupakan tanda dari kondisi kesehatan yang serius, termasuk:

- apnea tidur obstruktif (saluran udara tersumbat)

- Obesitas

- Ada masalah dengan struktur mulut, hidung, atau tenggorokan

- Kurang tidur.

Dalam kasus lain, mendengkur dapat disebabkan hanya karena tidur telentang atau minum alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur.

Cara obati kebiasaan ngorok saat tidur

Dalam beberapa kasus, penting untuk mencari perawatan dokter agar mendapat perawatan medis yang dibutuhkan sesuai dengan kondisi yang mendasarinya.

Kasus mendengkur yang disebabkan oleh faktor 'jinak' seperti posisi tidur seringkali dapat diobati dengan pengobatan rumahan sederhana.