10 Makanan yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak, Penting untuk Cegah Covid-19

SERAMBINEWS.COM - Sistem kekebalan dalam tubuh kita bertanggung jawab untuk melindungi kita dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan racun.

Sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik membantu menghilangkan benda asing dan sel-sel ganas dari sistem dan membantu mengatur respons kekebalan terhadap pemicu eksternal yang tidak berbahaya seperti makanan, atau jaringan tubuh.

Di tengah pandemi virus corona sekarang ini, sangat penting menjaga kekebalan tubuh di samping pentingnya mencuci tangan dan menggunakan masker.

Individu yang memiliki penyakit yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan masalah pernapasan berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi COVID-19 karena kondisi tersebut memengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan membuatnya lemah dan meningkatkan kemungkinan tertular penyakit seperti COVID.

Pada orang muda dan anak-anak, yang tidak memiliki penyakit yang mendasarinya, COVID-19 dapat menyebabkan komplikasi, jika tidak ada sistem kekebalan yang kuat.

Pentingnya Kekebalan Pada Anak

Pola makan yang baik untuk anak-anak harus memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat dan bugar.

Baca juga: Obat Lambung hingga Mengurangi Kolesterol, Berikut 10 Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan

Karena anak-anak membutuhkan banyak energi untuk tetap aktif sepanjang hari, mereka harus diberi makanan yang dapat meningkatkan tingkat energi mereka dan dengan demikian sistem kekebalan mereka.

Makan jenis makanan yang tepat dan menjaga waktu tidur yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan anak.

Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi anak untuk menjaga daya tahan tubuh mereka kuat dalam melawan berbagai penyakit.

Orang tua harus memberi makan anak mereka lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan karena ini adalah makanan super yang tidak boleh Anda lewatkan sebagai orang tua.

Melansir dari Boldsky, Selasa (16/3/2021), berikut sembilan makanan sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada anak.

1. Telur

Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat untuk anak-anak karena kaya akan protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Didefinisikan sebagai gudang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, telur juga sarat dengan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi anak.