Tips Kesehatan
10 Makanan yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak, Penting untuk Cegah Covid-19
Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi anak untuk menjaga daya tahan tubuh mereka kuat dalam melawan berbagai penyakit.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Zaenal
lihat foto
6. Yoghurt dan dadih
Makan yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit gastrointestinal.
Yoghurt penuh dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan yang bagus untuk anak-anak.
Dadih juga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak dengan cara yang sama.
Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Dihindari Selama Puasa
7. Sayuran Cruciferous
Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis Brussel tidak hanya kaya vitamin antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.
8. Kacang
Kacang adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh dengan mencegah berbagai penyakit kesehatan.
Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anak Anda dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka.
Beberapa kacang terbaik yang bisa Anda berikan kepada anak Anda adalah almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.
9. Salmon
Salmon adalah makanan lain yang meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak.
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak.
Salmon juga meningkatkan kekuatan penglihatan pada anak-anak, dengan demikian membantu mencapai peningkatan penglihatan.
Saat mengonsumsi salmon, anak Anda jangan sampai mengonsumsi salmon mentah (seperti sushi) karena dapat memicu reaksi toksik pada anak-anak.
Baca juga: 5 Jenis Buah Dilarang Dimakan Sebelum atau Sesudah Minum Obat, Bisa Fatal Untuk Kesehatan
