Tips Kesehatan
Kondisi Kesehatan Umum Wanita Usia di Atas 40 Tahun, Ini 7 Hal Harus Diperhatikan dan Dihindari
Wanita usia 40 tahun ke atas penting untuk menjaga kesehatan dengan menghindari kebiasaan buruk & menambahkan kebiasaan sehat agar tetap bugar
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Dokter menyarankan wanita untuk menambahkan vitamin D dalam jumlah yang baik, berolahraga dengan baik, makan makanan yang seimbang, dan menjalani tes kepadatan tulang jika mereka memiliki faktor risiko.
2. Jangan Lewati Pemeriksaan Mata
Setelah Anda mencapai usia 40-an, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah mata.
Jadi, Anda juga harus menjaga kesehatan mata dan penglihatan Anda.
Pastikan untuk menjalani pemeriksaan mata untuk menghindari dan mengelola masalah penglihatan umum yang muncul seiring bertambahnya usia, seperti kesulitan melihat dalam gelap, masalah dengan silau saat mengemudi, dan perubahan cara Anda melihat warna.
Baca juga: Moms Waspada Infeksi Jamur pada Payudara Saat Menyusui, Kenali Penyebab dan Begini Cara Mencegahnya
3. Jangan Menunda Mammogram
Mammogram skrining dianjurkan dokter untuk proses deteksi dini atau pemeriksaan skrining.
Sesuai namanya, prosedur ini bertujuan mendeteksi tanda kanker payudara pada wanita yang tidak mengalami gejala apapun pada payudaranya.
Selama usia 30-an, risiko terkena kanker payudara adalah 1 dari 228. Ketika Anda berusia 40 tahun, risikonya menjadi 1 dari 69.
Dianjurkan bagi 40 lebih wanita untuk memulai mamogram mereka pada saat mereka berusia 40 tahun dan melanjutkannya sekali atau dua kali setahun.
Studi menunjukkan bahwa skrining mamografi mengurangi jumlah kematian akibat kanker payudara di kalangan wanita usia 40 hingga 74, terutama wanita di atas usia 50.
Baca juga: Moms, Ini 14 Tips Sederhana untuk Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
4. Selalu Olahraga
Jangan lewatkan olahraga, gerakan fisik ini merupakan kunci sehat dan bugar bagi tubuh.
Kekuatan Kardio adalah sesuatu yang harus Anda lakukan dan terus lakukan pada saat Anda mencapai usia 40-an.
Wanita mulai kehilangan massa otot pada usia 30 tahun, dan laju ini menjadi lebih tinggi saat kita mencapai usia 40-an.
