Tips Puasa yang Sehat untuk Anak, Tak Dianjurkan Minum Minuman Dingin saat Berbuka,  Ada Apa

Oleh karena itu, orangtua sangat disarankan untuk memperhatikan detail makanan dan minuman yang dikonsumsi anak.

SERAMBINEWS.COM - Untuk membiasakan melaksanakan puasa maka diajari sejak dini.

Diawali puasa setengah hari, lalu diselangi puasa penuh hingga akhirnya terbiasa saat si anak sudah besar nanti,

Anak yang baru belajar berpuasa perlu mendapat perhatian, terutama soal asupan gizinya.

Oleh karena itu, orangtua sangat disarankan untuk memperhatikan detail makanan dan minuman yang dikonsumsi anak.

Dokter spesialis anak dari RS Dr Oen Kandang Sapi Solo, dr Mohammad Wildan, Sp. A memberikan tips puasa sehat untuk anak.

Baca juga: Tokoh Senior Golkar Berkumpul di Hotel Bicara Soal Penyelamatan Partai, Ada Apa?

Baca juga: Haji Uma Kirim Bantuan Untuk Seorang Pemuda Cacat di Aceh Utara yang Masih Gunakan Pampers

Baca juga: Psikolog: Perasaan Kecewa Jadi Pemicu Seorang Ibu Tega Menganiaya Anak Kandung

Ia  menyampaikan orangtua bisa melakukan sunah yang dianjurkan, yakni dengan makan kurma saat berbuka.

"Makanlah kurma dulu, bukan yang manis, walaupun cuma satu biji, kurma cukup bagus buat sistem pencernaan saat berbuka puasa," jelas Wildan kepada TribunSolo.com, Kamis (30/4/2020).

Orang yang berbuka puasa, temasuk anak-anak sebaiknya tidak usah terlalu tergesa-gesa minum.

"Minum air pun tidak perlu satu gelas dihabiskan, beberapa teguk dulu, dua sampai tiga teguk dulu, cukup," terang Wildan.

Wildan menambahkan minuman disarankan tidak dingin supaya tubuh tidak kaget setelah beberapa jam tidak makan dan minum

"Untuk minuman dingin sebetulnya tidak boleh, usahakan minum sesuai suhu tubuh, air biasa, kalau yanh tahan tidak masalah, cuma secara kesehatan tidak bagus," jelas dia.

"Suhu tubuh lebih tinggi karena kurang cairan selama berpuasa, bila minun dingin kontras, efeknya bisa ke usus dan lambung, sebaiknya minum air biasa," imbuhnya membeberkan.

Setelah itu, mereka yang berbuka puasa bisa makan buah-buahan, diantaranya pisang terlebih dulu sebelum menunaikan salat Maghrib.

"Setelah salat Maghrib baru makan besar, makan besar jangan terlalu banyak," kata Wildan.