Sebentar Lagi Ramadhan 1442 H, Begini Cara Atasi Asam Lambung Naik saat Berpuasa

Cobalah untuk menghindari makanan tersebut.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan coklat juga harus diminimalkan.

Dengan pantang mengonsumsi beberapa makanan dan minuman tersebut, asam lambung dapat dikontrol.

Baca juga: Batas Akhir Bayar Qadha Puasa Ramadhan, Kapan? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Atur Waktu Makan

Tidur terlalu dekat dengan waktu makan, atau selesai santap sahur langsung tidur, juga dapat memicu asam lambung.

Cobalah untuk mengatur waktu makan agar berdekatan dengan jadwal tidur.

Setelah sahur, tidak disarankan langsung tidur, karena dalam posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap berada di perut.

Demikian juga saat makan makan setelah berbuka puasa. Aturlah waktu makan dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Tidur dengan Posisi Tubuh bagian atas Lebih Tinggi

Tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disanggar agar posisinya lebih tinggi daripada kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

Ketinggian tersebut sudah ideal.

Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala, namun bisa menopang seluruh tubuh bagian atas.

Baca juga: Waled Husaini Mengimbau Selama Puasa Ramadan 1442 H, di Meunasah Wajib Adzan Shalat Lima Waktu

Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Penyakit lambung dapat dicegah dengan menjaga berat badan tetap ideal.