Catat, Ini Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Anda Memiliki Asam Urat Tinggi

Berikut ini adalah makanan tinggi purin seperti jeroan hewan, seperti ati (hati), jantung, ampela termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.

Selain itu, jeroan lain seperti otak, babat, limpa, usus, dan paru juga perlu Anda hindari.

Pasalnya, jeroan mengandung purin yang tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat.

Hindari roti manis, daging merah dari sapi, domba, dan babi.

Hindari ikan berlemak dan seafood seperti sarden, teri, tuna, udang, udang, kepiting, sosis, keju yang sangat difermentasi.

Beberapa sayuran seperti asparagus, kacang polong, bayam, dan tomat mengandung purin yang tinggi.

Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya, akan tetapi Anda harus makan dalam porsi sedang dan tidak berlebihan.

Baca juga: Asam Urat Kambuh, Begini Lakukan untuk Redakan Nyeri Akibat Asam Urat Tinggi

Baca juga: Gawat! Asam Urat Kumat? Ini Solusi Cara-cara Alami Turunkan Asam Urat

Baca juga: Yuk, Simak Cara-cara Alami Turunkan Asam Urat agar Aman Saat Puasa

2. Makanan berlemak

Lebih sulit untuk menghilangkan kadar asam urat ketika Anda makan banyak lemak.

Untuk alasan ini, Anda harus mengontrol lemak dalam pola makan jika memiliki asam urat tinggi.

Pilihan terbaik, gunakan minyak zaitun extra virgin untuk hidangan masakan sebagai pengganti minyak.

Hilangkan kebiasaan mengonsumsi  makanan olahan yang dapat memiliki lemak trans atau terhidrogenasi dan mengurangi asupan lemak jenuh Anda.

Hindari Fruktosa dan minuman manis seperti soda, jus buah dan minuman manis lainnya.

Fruktosa adalah satu-satunya karbohidrat yang telah terbukti memiliki hubungan langsung dengan metabolisme asam urat.

Risiko asam urat bisa dua kali lipat pada orang yang minum dua atau lebih minuman manis sehari, jika dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu per bulan.