Breaking News:

Tips Kesehatan

Catat, Ini Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Anda Memiliki Asam Urat Tinggi

Asam urat tinggi atau hyperuricemia sering dikaitkan dengan orang yang suka berlebihan, baik dalam makan dan minum.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
SERAMBINEWS.COM/FIRDHA USTIN
Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan kadar asam urat, satu diantaranya ialah makanan berlemak. 

Beberapa sayuran seperti asparagus, kacang polong, bayam, dan tomat mengandung purin yang tinggi.

Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya, akan tetapi Anda harus makan dalam porsi sedang dan tidak berlebihan.

Baca juga: Asam Urat Kambuh, Begini Lakukan untuk Redakan Nyeri Akibat Asam Urat Tinggi

Baca juga: Gawat! Asam Urat Kumat? Ini Solusi Cara-cara Alami Turunkan Asam Urat

Baca juga: Yuk, Simak Cara-cara Alami Turunkan Asam Urat agar Aman Saat Puasa

2. Makanan berlemak

Lebih sulit untuk menghilangkan kadar asam urat ketika Anda makan banyak lemak.

Untuk alasan ini, Anda harus mengontrol lemak dalam pola makan jika memiliki asam urat tinggi.

Pilihan terbaik, gunakan minyak zaitun extra virgin untuk hidangan masakan sebagai pengganti minyak.

Hilangkan kebiasaan mengonsumsi  makanan olahan yang dapat memiliki lemak trans atau terhidrogenasi dan mengurangi asupan lemak jenuh Anda.

Hindari Fruktosa dan minuman manis seperti soda, jus buah dan minuman manis lainnya.

Fruktosa adalah satu-satunya karbohidrat yang telah terbukti memiliki hubungan langsung dengan metabolisme asam urat.

Risiko asam urat bisa dua kali lipat pada orang yang minum dua atau lebih minuman manis sehari, jika dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu per bulan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved