Hindari Bunda, Ini 10 Makanan yang Menyebabkan Mulas Selama Kehamilan, Ada Keju hingga Makanan Pedas

Dikenal sebagai refleksogenik atau zat penyebab refluks asam, konsumsi coklat tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena berbagai alasan.

Selain mengandung kafein, coklat juga memiliki theobromine, sejenis methylxanthine yang menyebabkan mulas dan refluks asam.

Mirip dengan refleksogenik lainnya, coklat menyebabkan refluks dengan kombinasi berbagai faktor yang meningkatkan sekresi cairan lambung, stimulasi reseptor sensorik yang ditemukan di kerongkongan, mengurangi ketegangan sfingter esofagus bagian bawah serta dengan menunda pengosongan limbah dari perut.

Jika ingin sekali mengonsumsi cokelat, konsumsilah dalam jumlah kecil atau pilih cokelat hitam.

4. Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, minuman ringan, atau soda dapat menyebabkan mulas pada wanita hamil.

Kopi tanpa kafein atau kopi biasa, tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong saat hamil.

Demikian pula, yang terbaik adalah menghindari konsumsi kopi dan soda selama kehamilan.

Jika Bunda ingin sekali minum kopi, sebaiknya batasi asupan harian tidak lebih dari 1-2 cangkir sehari atau pilih versi kopi tanpa kafein.

Jus segar adalah alternatif yang jauh lebih baik untuk minuman berkafein dan berkarbonasi.

5. Makanan Panggang

Olahan sarat dengan pewarna buatan serta pengawet, produk makanan olahan panggang tidak sehat tidak hanya untuk wanita hamil, tapi untuk semua orang.

Gula putih halus dan tepung serbaguna atau maida telah diketahui menyebabkan mulas pada wanita hamil.

Jika Bunda mendambakan produk yang dipanggang, pangganglah sendiri di rumah atau pesan makanan yang baru dipanggang.

Baca juga: Moms Harus Teliti Ya! Ini 7 Tanda Bayi Harus Segera Dibawa ke Dokter, Nomor 6 Haus Terus-Menerus

Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Baca juga: Sayur Mudah Layu? Moms, Ini 3 Cara Menyimpan dan Memilih Bayam Agar Daunnya Tetap Segar

6. Makanan Pedas