Kesehatan
Jarang Diketahui, Ini Manfaat Buah Jambu Biji untuk Penderita Diabetes
Salah satu manfaat jambu biji ini adalah efek antidiabetes yang bermanfaat dalam pengelolaan dan pencegahan diabetes.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Jambu biji mentah memiliki kadar magnesium yang lebih tinggi dibandingkan dengan bentuk matangnya.
Menurut USDA, 100 g jambu biji mengandung 22 mg magnesium.
Mineral magnesium memainkan peran besar dalam mengatur insulin dan memfasilitasi untuk masuk ke dalam jaringan perifer, jaringan jantung, jaringan rangka dan jaringan adiposa, sehingga menurunkan gula dalam darah dan dengan demikian, mengelola diabetes.
Asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan risiko diabetes atau komplikasinya.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah jambu biji tanpa kulit lebih efektif dalam mengatasi diabetes dibandingkan buah jambu biji tanpa kulit.
Juga, jambu biji mentah lebih efektif dibandingkan dengan jambu biji matang.
Manfaat Jambu Biji Lainnya
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jambu biji bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Banyak ilmuwan yang yakin bahwa tingkat antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari radikal bebas.
Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji pun dianggap memberikan kontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.
Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, makan jambu biji matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik.
Baca juga: 5 Obat Vitamin C untuk Melawan Pilek, Ada Jambu Biji hingga Cabai Merah
5. Mencegah masalah pencernaan
Buah jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik untuk kesehatan.
Oleh sebab itu, mengonsumsi jambu biji dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.
