Luar Biasa! Ini Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Bisa Menjaga Pencernaan hingga Baik untuk Jantung

SERAMBINEWS.COM - Manfaat makan pisang setiap hari dapat memberikan kesehatan bagi tubuh, terutama menjaga pencernaaan hingga baik untuk kesehatan jantung.

Gulir terus artikel di bawah ini Anda akan menemukan manfaat makan pisang setiap hari untuk kesehatan.

Pisang merupakan buah yang paling bergizi berkat kandungan vitamin dan mineralnya, itu sebabnya pisang sangat bagus jika dikonsumsi setiap hari.

Berkat khasiatnya, pisang merupakan salah satu buah favorit para atlet karena bisa dengan cepat mengembalikan stamina saat sedang bertanding.

Bagi Anda yang bukan atlet sekalipun juga disarankan untuk makan pisang setiap hari, karena ada manfaat luar biasa yang terkandung di dalamnya.

Selain itu, Anda dapat mengonsumsi pisang dengan menggabungkan beragam makanan, seperti madu, kayu manis, gandum, dan kacang - kacangan.

Baca juga: Makan Pisang jangan Dibuang Kulitnya, Ampuh Hilangkan Kerutan Juga Mata Panda, Begini Caranya

Melansir dari laman Step to Health pada Rabu (7/7/2021), berikut ini enam manfaat yang ditawarkan apabila Anda makan pisang setiap hari:

Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

1. Pisang Buah Paling Bergizi

Pisang merupakan buah yang sangat bergizi.

Berkat kandungan vitaminnya yang luar biasa, pisang paling ideal dikonsumsi saat sarapan karena dapat memberikan energi yang maksimal untuk memulai hari.

Berikut adalah nutrisi yang akan Anda peroleh jika mengonsumsi pisang, seperti serat yang tinggi, banyak antioksidan, mineral (kalium, magnesium, tembaga, mangan), vitamin (B6 dan C), karbohidrat dan protein.

Tak hanya itu, pisang juga memberi tubuh Anda banyak air dan sangat sedikit lemak.

2. Pisang Mengatur Kadar Gula Darah

Pisang kaya akan zat yang dikenal sebagai pektin, serat larut yang membantu mengatur kadar gula darah setelah Anda makan.

Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol nafsu makan dan juga memperlambat pengosongan perut.

Jika Anda memilih pisang yang kurang matang (selain yang benar-benar hijau), maka Anda akan lebih bisa mengatur indeks glikemik.

Pisang akan membantu Anda menghindari lonjakan gula yang terkadang disebabkan oleh buah-buahan yang lebih manis.

Namun, jika Anda menderita diabetes, sebaiknya hindari makan pisang matang.

Baca juga: Kurangi Lemak Perut dengan Makanan Ini, Ada Brokoli hingga Pisang

3. Pisang Meningkatkan Pencernaan

Pisang berukuran sedang mengandung dua jenis serat yakni pektin dan pati. Kedua senyawa ini meningkatkan pencernaan Anda dengan cara yang luar biasa.

Pati, misalnya, dapat melancarkan saluran pencernaan Anda untuk langsung menuju usus besar, di mana ia menjadi makanan bagi bakteri usus yang sehat.

Flora usus yang kuat dan sehat identik dengan kesehatan yang baik sehingga dapat menyerap nutrisi lebih baik dan menghindari sembelit.

Selain itu pektin juga dapat membantu melindungi dan merawat kesehatan usus besar Anda.

4. Pisang untuk Menjaga Jantung 

Kalium adalah mineral penting untuk kesehatan jantung, terutama untuk mengatur dan menyeimbangkan tekanan darah Anda.

Jika Anda terbiasa makan pisang setiap hari, Anda akan menjaga kadar potasium Anda.

Baca juga: 17 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kadar Oksitosin Secara Alami, Ada Kopi dan Pisang

5. Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

Pisang memiliki banyak karakteristik yang menjadikannya sekutu yang hebat dalam hal penurunan berat badan .

Tingginya serat dalam pisang dapat mengenyangkan Anda dan juga bergizi.

Selain itu, serat dalam pisang dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dan membantu Anda menghindari sembelit.

Tak hanya itu, pisang juga sangat sedikit kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

6. Jika Berolahraga, Selalu Bawa Pisang di Tas 

Pisang adalah buah yang sempurna untuk para atlet. Mengapa? Karena kandungan mineral dan karbohidratnya membuatnya mudah dicerna.

Fakta menarik lainnya adalah konsumsi pisang secara teratur dapat membantu mengurangi kram otot terkait olahraga.

Jika Anda bukan seorang atlet tetapi sering mengalami kram otot pada malam hari, maka jangan ragu untuk menambahkan pisang ke dalam makan malam Anda.

Pastikan mengonsumsi pisang yang tidak terlalu matang). Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari kram nantinya.

Selain itu, pisang memberikan banyak nutrisi sebelum, selama dan setelah berolahraga, terutama jika Anda sedang melakukan latihan ketahanan.

Ingatlah untuk selalu membawa pisang saat Anda berolahraga atau ke gym. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Gara-gara Salah Pakai Pakaian, Dua Wanita Muda Tewas Kedinginan Saat Mendaki Gunung

Baca juga: Enam Daerah di Aceh Akan Diguyur Hujan Selama Tiga Hari ke Depan, Begini Prakiraan Cuaca BMKG

Baca juga: Mualem Ungkap Penyebab Turunnya Suara Partai Aceh di Pemilu, Efek Lemahnya Manajemen dan Sikap Kader