Tips Awet Muda dan Sehat di Usia 30-an, Ini 8 Tips Sederhana yang Harus Kamu Lakukan

SERAMBINEWS.COM - Ada delapan tips yang harus kamu lakukan demi mencapai awet muda dan sehat di usia 30-an.

Semua orang ingin merawat tubuh mereka dan memiliki sosok awet muda dan sehat.

Begitu Anda mencapai usia 30 tahun, metabolisme Anda mulai melambat dan kondisi ini akan terus berlanjut seiring bertambahnya usia.

Namun, hal tersebut tidak perlu menghalangi Anda untuk memiliki sosok yang awet muda dan sehat meski sudah memasuki usia 30-an.

Untuk awet muda dan sehat di usia 30-an, Anda harus menjalankan pola hidup yang lebih sehat.

Ikuti langkah-langkah dan tips berikut ini untuk mendapatkan sosok yang awet muda dan sehat di usia 30-an, seperti dilansir dari laman Step to Health pada Jumat berikut ini:

Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui

1. Jaga pola makan

Hal pertama, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan.

Ingatlah bahwa memasuki usia ke-30 tahuh, metabolisme Anda mulai melambat sehingga akan lebih mudah untuk menambah berat badan.

Ini berarti Anda harus menjaga pola makan dan menghindari makan berlebihan.

Jalankanlah program diet dengan cara makan dalam jumlah sedikit, tetapi teratur. Cara ini akan membantu Anda menghindari makanan utama dengan rasa lapar.

Ketika Anda makan dengan porsi sedikit, dan sering, itu juga mengaktifkan metabolisme Anda.

2. Jaga waktu tidur

Percaya atau tidak, terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain cukup tidur, jangan lupa untuk: Berolahraga, tidak makan terlalu banyak saat makan, batasi penggunaan perangkat seluler, mandi santai dan membaca sebelum Anda pergi tidur.

Baca juga: Moms, Ini 10 Daftar Teh Herbal yang Aman untuk Ibu Hamil

3. Olahraga