Dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Menjaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi, Termasuk Rutin Mengonsumsi Tempe

SERAMBINEWS.COM - Menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19 sangat penting dilakukan agar terhindar dari paparan virus corona.

Ada banyak cara yang dilakukan setiap orang demi menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19, satu diantaranya rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Ahli kesehatan sekaligus penggagas 'Jurus Sehat Rasullullah', dr Zaidul Akbar turut mengungkapkan cara menjaga kondisi tubuh di masa pendemi Covid-19, salah satunya dengan mengonsumsi tempe.

Meskipun sederhana, beberapa cara ini dianggap mampu membunuh virus yang ada di dalam tubuh apabila rutin dilakukan.

Dilansir SERAMBINEWS.COM pada Senin (9/8/2021), melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official dengan judul "Menjaga Kondisi Tubuh Dimasa Pandemi? - dr. Zaidul Akbar Official", berikut ini tips menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19 menurut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: 6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Kaki, Yuk Segera Dicoba dan Lihat Hasilnya

1. Berjemur

Cara pertama, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar masyarakat rutin berjemur apabila memungkinkan.

Berjemur bisa dilakukan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap menerima sinar matahari pagi.

Melansir dari Kompas.com, berjemur dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga fungsi otot dan saraf menjadi lebih terjaga.

Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga Anda bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus.

Selain itu, berjemur juga dapat membantu tubuh melawan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, penyakit autoimun, dan kanker.

2. Konsumsi Madu, Kurma dan Habbatussauda

Kedua, dr Zaidul Akbar sekaligus pendakwah yang selalu membagikan cara hidup sehar ala Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam ini menganjurkan rutin mengonsumsi madu, kurma dan habbatussauda atau jintan hitam.

Baca juga: Luar Biasa! Ini Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Bisa Menjaga Pencernaan hingga Baik untuk Jantung

3. Mengonsumsi Jahe, Serai dan Lengkuas

Minuman herbal yang terdiri dari rimpang-rimpangan ini menurut dr Zaidul Akbar dapat menjaga kondisi tubuh di masa pandemi.

Selain itu kata dr Zaidul Akbar, campuran jahe, serai dan lengkuas dapat membuang lendir yang berada di dalam tubuh.

4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik

Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.

"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul akbar, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape, ada banyak juga minuman probiotik yang dijual di pasaran.

Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (yang belum digoreng) dengan blender lalu dicampur dengan kurma.

"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.

Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.

Caranya, haluskan tape secukupnya bersamaan dengan air, jahe secukupnya lalu masukkan kurma.

Baca juga: Ini Tips Menjaga Pikiran Positif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

5. Mengurangi Nasi, Minyak, Tepung, dan Gula Pasir

Mengurangi mengonsumsi nasi, minyak, tepung, dan gula pasir dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dalam melawan virus.

Kata dr Zaidul Akbar, mengonsumsi nasi terlalu banyak dapat menguras oksigen, begitu pula dengan makanan berminyak yang dapat membuat lendir pada tubuh, juga makanan bertepung dan yang mengandung gula.

6. Penuhi Asupan Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh, selain memenuhi asupan serat, buah dan sayur juga memberikan nutrisi serta vitamin penting bagi tubuh dan tentunya menjaga kekebalan tubuh.

Menurut dr  Zaidul Akbar, buah dan sayur yang dikonsumsi dapat memakan bakteri yang ada di dalam tubuh. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Anak Bacok Bapak Kandung dengan Parang, Pelaku Emosi Ibunya Sering Disiksa Ayah

Baca juga: Jerinx akan Hadir di Pemeriksaan? Polisi Masih Menunggu, Ini Kasus yang Menjeratnya

Baca juga: Sambut 1 Muharram 1443 H, Ini Kegiatan yang Digelar Pemko Lhokseumawe