Tips Sehat ala dr Reisa Broto Asmoro, Begini Sarapan yang Baik bagi Penderita Maag

2. Jahe

Jahe mengandung gingerol yang bagus untuk kesehatan tubuh, metabolisme, dan bagus untuk peredaran darah.

Selain itu, jahe juga memiliki kandungan zat yang bisa mengurangi risiko sakit maag atau asam lambung naik.

Jahe bersifat antiradang sehingga mampu mengatasi masalah pencernaan serta mengobati penyakit asam lambung atau maag.

Untuk membuat minuman jahe, caranya campurkan jahe yang sudah dipotong-potong secukupnya ke dalam teh tawar (tanpa gula), aduk, lalu minuman jahe siap dinikmati.

Baca juga: 5 Tips Agar Maag Tidak Kambuh Saat Berpuasa, Hindari Makanan Pemicu Naiknya Asam Lambung

3. Pepaya, nanas, dan pisang

Untuk buah, penderita maag disarankan mengonsumsi tiga buah-buahan ini yang terdiri dari buah pepaya, nanas, dan pisang.

Pepaya mengandung enzim papain dan buah nanas mengandung enzim bromelin yang baik untuk mencegah timbulnya maag.

Untuk penderita maag boleh konsumsi buah ini untuk mencegah mterjadinya maag, bisa juga disarankan di pagi hari.

Selanjutnya pisang, perlu diketahui ada beberapa jenis pisang yang tidak disarankan dikonsumsi bagi penderita maag seperti pisang ambon dan pisang kepok.

Sementara itu, jenis pisang lainnya yang tidak disebutkan di atas sangat dianjurkan dikonsumsi bagi penderita maag.

Baca juga: Manfaat Daun Binahong Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Dapat Mengobati Maag hingga Cegah Kanker

4. Oat atau gandum

Oat atau gandum sangat disarankan dikonsumsi saat sarapan terutama bagi penderita maag, terutama karena teksturnya yang lunak.

Gandum ini nantinya dapat melemaskan bagian esofagus dengan lambung sehingga mencegah cairan lambung naik ke atas dan mencegah GERD.

"Oat ini sangat bagus dikonsumsi bagi penderita maag karena dianjurkan mengonsumsi makanan yang lunak," sambung dr Reisa Broto Asmoro.