Kesehatan
Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Termasuk Olahraga Sederhana yang Dilakukan Rasulullah
Rasulullah ternyata menyukai jalan kaki, dan Nabi rutin melakukannya setiap hari untuk menjaga kesehatannya. Lantas, apa manfaat berjalan kaki?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Satu diantara olahraga sederhana yang dilakukan Rasulullah ialah berjalan kaki, berikut manfaat jalan kaki untuk kesehatan.
Rasulullah ternyata menyukai jalan kaki, dan Nabi rutin melakukannya setiap hari untuk menjaga kesehatannya. Selain itu, Rasulullah juga senantiasa menganjurkan umatnya untuk berolah raga.
Dalam banyak hadis disebutkan bagaimana beliau memotivasi umatnya untuk menyukai olah raga.
Salah satu olahraga sederhana yang dilakukan Rasulullah ialah berjalan kaki.
Berjalan kaki termasuk olah raga yang mudah, murah, dan menyenangkan. Rasulullah senantiasa berjalan kaki saat akan ke masjid, pasar, dan berkunjung ke rumah para sahabat.
Mengutip dari buku Sehat Ala Rasulullah yang ditulis oleh Sri Januarti Rahayu dan diterbitkan Bhuana Ilmu Populer pada tahun 2016, berikut Serambinews.com sajikan beberapa manfaat jalan kaki, termasuk olahraga sederhana yang dilakukan Rasulullah.
Baca juga: 7 Hal Baik yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Berjalan kaki membuat tubuh terus bergerak sehingga akan meningkatkan proses penyerapan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung sekaligus stroke.
Berjalan kaki juga dapat membuat tekanan darah berkurang sehingga mengurangi pelengketan antarsel darah yang dapat menyebabkan terjadinya gumpalan pembekuan darah yang menyumbat pembuluh darah.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki dengan cepat selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab stroke.
2. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis dikenal juga dengan istilah pengeroposan tulang.
Penyakit ini merupakan jenis penyakit yang biasanya banyak terjadi pada lansia.
Penyakit tulang ini terjadi karena adanya kerapuhan tulang yang disebabkan massa tulang yang rendah dan penurunan kualitas jaringan tulang.
Baca juga: Cara Membuat Wajah Glowing dan Badan Bersih Ala dr Zaidul Akbar, Hanya Lakukan dan Minum Ramuan Ini
Berjalan kaki sekitar 15 menit setiap hari dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah osteoporosis.
