Pesan dr Zaidul Akbar, Begini Tips Hidup Sehat Agar Dijauhi Penyakit, Konsumsi Ini Setiap Hari

SERAMBINEWS.COM - Dr Zaidul Akbar memberikan pesan untuk selalu menjaga kesehatan, ia juga memberikan tips hidup sehat agar dijauhi penyakit, salah satunya dengan mengonsumsi makanan ini setiap hari.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran.

Dokter yang juga penggagas 'Jurus Sehat Rasulullah' ini menyampaikan bahwa buah dan sayuran harus menjadi bagian penting dari pola hidup sehat kita.

Selain mengonsumsi sayur dan buah, dr Zaidul Akbar juga menyarankan tips hidup sehat lainnya agar terhindar dari penyakit, apa saja?

Melansir dari kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat (13/8/2021), ahli kesehatan sekaligus pendakwah ini memberikan tips hidup sehat agar dijauhi penyakit dengan cara konsumsi ini setiap hari.

Tips Hidup Sehat dan Dijauhi Penyakit ala dr Zaidul Akbar

Baca juga: Cara Membuat Wajah Glowing dan Badan Bersih Ala dr Zaidul Akbar, Hanya Lakukan dan Minum Ramuan Ini

1.  Sayur dan Buah-buahan

Dalam kanal youtube-nya yang berjudul  'Jaga Makan Dan Makan Makanan Alami', dr Zaidul Akbar berpesan untuk selalu mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Anjuran ini juga berpedoman dalam surah Abasa ayat 24-23, yang artinya:

"Hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya. Sesungguhnya Kami benar-benar telah mencurahkan air (dari langit), kemudian Kami belah bumi dengan sebaik-baiknya, lalu Kami tumbuhkan biji-bijian di bumi itu, anggur dan sayur-sayuran, zaitun dan pohon kurma, kebun-kebun (yang) lebat, dan buah-buah serta rumput-rumputan, untuk kesenanganmu dan untuk binatang-binatang ternakmu.” (‘Abasa: 24-32)

Untuk sajian makanan, dr Zaidul Akbar menyarankan setiap hari kita mengonsumsi sekitar 86 persen isi piring kita yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Sementara sisanya, piring kita diisi dengan biji-bijian, makanan berprotein yang berasal dari nabati hingga hewani.

"Seperti surah Abasa sampaikan kepada kita, tentang 86 persen atau 4/6 (empat per enam) isi piring kita itu adalah sayuran dan buah-buahan, 1/6-nya biji-bijian, 1/6-nya adalah protein-protein baik nabati atau hemawani, itu yang idealnya," ucap dr Zaidul Akbar seperti dikutip Serambinews.com.

Baca juga: Lidah Buaya untuk Atasi Maag hingga Stretch Mark, Begini Resep Sehat Ala dr Zaidul Akbar

Melansir dari laman Kemenkes.go.id, mengonsumsi sayur dan buah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang terkandung dalam khasiat sayur dan buah.

Tak harus selalu minum susu, buah dan sayur seperti bayam,lobak, alpukat dan jeruk juga menjadi sumber kalsium yang baik.

Selain itu, buah dan sayur juga dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan berkat kandungan serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga membuat tubuh cepat kenyang.

2. Madu, Kurma, Habbatussauda dan Zaitun

Dokter yang terkenal dengan pola hidup sehat hingga penggunaan resep herbal ini menganjurkan setiap hari agar rutin mengonsumsi madu, kurma, habbatussauda hingga minyak zaitun.

Jika tidak ada zaitun, sebagai penggantinya Anda bisa menggunakan virgin coconut oil (vco) atau minyak kelapa untuk diminum.

Namun apabila tidak ada juga, Anda bisa menggunakan santan.

Baca juga: Dahsyatnya Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar, Anti Kanker hingga Anak Autis

"Kalau vco tidak ada, Anda juga bisa minum santan aja yang dicampur madu dan kurma itu juga sangat sehat," ucap dr Zaidul Akbar.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan akan khasiat dari keempat tumbuhan herbal di atas. 

Madu misalnya, mengutip dari laman Ners Universitas Airlangga, disebutkan jika cairan kental dengan rasa manis ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk tubuh.

Beberapa diantaranya, khaisat madu dapat menangkal radikal bebas, meningkatkan imunitas tubuh, meredakan batuk, mempercepat penyembuhan luka, menjaga kesehatan sistem pencernaan, hingga menjaga kesehatan jantung.

3. Konsumsi Rimpang

Terakhir, dokter Zaidul Akbar menyarankan agar rutin mengonsumsi minuman yang berasal dari tumbuhan rimpang.

Tumbuhan rimpang atau rizoma adalah modifikasi batang tumbuhan yang tumbuhnya menjalar di bawah permukaan tanah dan dapat menghasilkan tunas dan akar baru dari ruas-ruasnya seperti jahe, kunyit, temulawak, kencur dan lainnya.

Baca juga: Tips Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Mengatasi Mata Lelah dan Sakit Pinggang saat WFH

Tumbuhan rimpang ini mengandung sejumlah khasiat untuk tubuh.

Untuk penyajiannya, Anda bisa merebus, merendamnya dalam minuman atau bahkan dibuat sebagai bumbu masakan yang sehat.

"Kemudian minum semua produk lokal yang Allah cipatkan seperti rempah rimpang, bisa diolah tiap hari menunya," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video.

Melansir dari laman Universitas Tanjungpura, tumbuhan rimpang dinilai memiliki khasiat yang baik, khususnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan, rimpang atau biasa disebut empon-empon menjadi tanaman yang banyak dicari masyarakat sejak pandemi Covid-19.

Rimpang ini dipercaya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, serta sebagai penangkal virus Covid-19

(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Yusril: Data tak Akurat, Pemerintah Bisa Dicurigai Ingin Sembunyikan Angka Kematian Covid-19

Baca juga: 6 Cara Sederhana dan Alami Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains, Lemak di Perut Pasti Berkurang

Baca juga: Sering Dengan Perkataan Dosa? Apa Sebenarnya Dosa dan Berapa Tingkatan Dosa? Simak Ulasannya