Menu Sarapan Bikin Kenyang Seharian Juga Bisa Hilangkan Lemak, Ini Resep Sehat dari Dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Sarapan di pagi hari merupakan kegiatan penting yang akan merugi jika dilewatkan.

Bisa dikatakan bahwa sarapan merupakan titik awal untuk mencukupi kebutuhan gizi pada tubuh pada usia berapa pun.

Sarapan sangat berperan penting dalam pemeliharaan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

Akan tetapi sarapan juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan.

Dianjurkan sarapan dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung serat, vitamin dan nutrisi yang akan bisa membuat perut kenyang relatif lama.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan resep sehat untuk sarapan di pagi hari.

Baca juga: Mengenal Kurma Ajwa Si Buah Manis yang Menjadi Sarapan Rasulullah, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Berkat bahan-bahan yang terkandung di dalam sarapan ini, dikatakan dapat membuat perut terasa kenyang seharian dan juga menghilangkan lemak di perut, bagaimana bisa?

Melansir dari kanal YouTube Bamol TV pada Kamis (26/8/2021), dr Zaidul Akbar membagikan resep sehat sarapan dengan menggunakan bahan utama buah alpukat.  

"Ketika bapak dan ibu nanti di rumah, sarapan paginya bukan lagi pakai nasi uduk, pakai nasi goreng, dan gorengan tapi sarapannya pakai alpukat," kata dr Zaidul Akbar di awal video.

Tak hanya alpukat, bahan sarapan sehat ini juga terdiri dari madu, jeruk nipis dan terakhir bubuk cokelat (murni).

"Caranya kerok alpukatnya, lalu anda tambahkan dengan madu, tambahkan perasan jeruk nipis sedikit,  lalu tambahkan dengan sedikit cokelat bubuk, maka Anda akan kenyang sampai sore," lanjut dr Zaidul Akbar.

Disebutkan, sarapan dengan alpukat juga bisa menghilangkan lemak, terutama lemak lipatan pada bagian perut.

Baca juga: Setelah Sarapan Pagi Merasa Ngantuk, Apa Penyebabnya? Ini Penjelasan dan Ketentuanya

"Ibu-ibu bisa mengikuti ini jika ingin langsing, ya tinggal ikutin aja pola-pola begini, simpel kok, ini produknya Allah, dan buatnya jauh lebih gampang," lanjutnya.

Perlu diingat, saat menggunakan bubuk cokelat, pilihlah yang berasal dari bubuk cokelat murni.

Sebut dr Zaidul Akbar, bubuk cokelat murni mengandung banyak sekali serat sehingga dapat memenuhi asupan serat di pagi hari dan bisa lebih kenyang dalam waktu yang relatif lama.

Sarapan dengan buah-buahan sangat dianjurkan menurut dr Zaidul Akbar daripada mengonsumsi nasi.

Buah-buahan mengandung karbohidrat kompleks yang menyehatkan bagi tubuh.

Sedangkan nasi, karbohidratnya tidak menyehatkan tubuh dan cenderung menaikkan kadar indeks glikemik atau kadar gula darah.

"Jadi sarapan itu cobalah mulai hilangkan persepsi jika makan itu harus ada nasi, makan ya buat gizi, dan belum tentu ada di nasi"

Baca juga: 6 Kesalahan Ini Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Salah Satunya Melewatkan Sarapan, Begini Penjelasannya

"Makan nasi itu untuk karbohidrat, tapi makanlah karbohidrat selain nasi dari buah-buahan karena karbohidratnya kompleks"

"Sedangkan nasi ada karbohidratnya, cuma sudah terpisah sama temannya yang bertugas menjaga karohidratnya agar tidak melonjak  namnaya bekatul atau sekamnya"

"Sekamnya dibuang orang di kasih ke ayam, manusianya kena kencing manis ayamnya malah lincah luar biasa. Kenapa? karna ayamnya makan serat yang harusnya ada di kulit beras tadi," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Mutasi Digelar Malam Hari, Abusyik Kembali Lantik Dua Camat Wanita

Baca juga: Ditangkap Polisi Karena Diduga Menistakan Agama, Muhammad Kece Tak Tunjukkan Penyesalan Sama Sekali

Baca juga: Aceh Jadi Sentra Pengembangan Nilam, Program Bappenas dan Kemenkop UKM