Ini Tanda-Tanda Prediabetes, Gangguan Kadar Gula Darah Tinggi dari Normal tapi belum Dianggap DM

Ukuran pinggang yang besar dapat mengindikasikan resistensi insulin.

Pada pria, resistensi insulin dianggap naik jika ukuran pinggang lebih besar dari 40 inci.

Sementara pada wanita lebih besar dari 35 inci.

3. Makanan

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah atau daging olahan serta minum minuman manis dikaitkan dengan risiko prediabetes yang lebih tinggi.

Sedangkan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak zaitun dikaitkan dengan risiko prediabetes yang lebih rendah.

4. Tidak aktif

Tubuh yang kurang aktif semakin memperbesar risiko prediabetes.

Aktivitas fisik akan membantu mengontrol berat badan dengan cara mengubah gula jadi energi.

Sehingga membuat tubuh menggunakan insulin lebih efektif.

Baca juga: Simak 11 Gejala Diabetes Pada Anak dan Remaja, Rasa Haus Berlebihan hingga Sering Buang Air Kecil

5. Usia

Meskipun diabetes dapat berkembang pada usia berapa pun, risiko prediabetes meningkat setelah usia 45 tahun.

6. Riwayat keluarga

Risiko prediabetes juga akan meningkat jika memiliki orang tua atau saudara kandung dengan diabetes tipe 2.

7. Diabetes gestasional