Sering Diabaikan, Hindari 6 Minuman Ini Jika Ingin Berhasil Menurunkan Berat Badan

SERAMBINEWS.COM - Menurunkan berat badan merupakan pilihan sebagian orang untuk mencapai berat badan ideal dan juga alasan demi menjaga kesehatan.

Jika ingin berhasil menurunkan berat badan, hindari 6 jenis minuman ini.

Saat menurunkan berat badan, biasanya seseorang akan fokus untuk mengontrol porsi atau jumlah kalori makanan yang dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Namun, mengontrol minuman yang dikonsumsi juga berperan dalam proses penurunan berat badan.

Hal tersebut sering kali luput dari perencanaan seseorang yang sedang menjalani diet.

Pasalnya, beberapa jenis minuman tertentu seperti minuman yang mengandung gula berpotensi untuk mengagalkan diet dan justru menaikkan berat badan.

Dengan demikian, penting untuk memperhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Melansir dari laman Step to Health Sabtu (2/10/2021), simak hindari 6 minuman ini jika ingin berhasil menurunkan berat badan.

Baca juga: Minuman Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar, Bisa Kenyang sampai Siang

1. Minuman olahraga

Minuman olahraga yang biasanya Anda temukan di toko bahan makanan sering digunakan untuk menggantikan cairan dan garam mineral yang hilang dari tubuh selama berolahraga.

Namun, hanya atlet dan orang yang melakukan tugas yang sangat menuntut fisik yang harus meminumnya secara teratur, karena terlalu tinggi kalori untuk orang lain.

Gula, natrium, dan bahan tambahan lainnya dalam minuman ini bisa menjadi tidak menguntungkan jika Anda tidak cukup berolahraga untuk membakarnya.

Baca juga: Ternyata, 10 Buah Ini Sehat untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

2. Soda

Soda merupakan minuman yang menjadi musuh terbesar bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan.

Minuman soda juga berlaku pada yang berlabel " ringan " atau "nol kalori" juga tidak boleh dikonsumsi.

Pasalnya, minuman ini dibuat menggunakan fruktosa, sirup jagung, dan produk gula rafinasi lainnya.

Ketika Anda mengonsumsinya secara teratur, minuman tersebut dapat menyebabkan masalah dengan metabolisme dan masalah kardiovaskular lainnya.

Setiap kaleng minuman jenis ini mengandung setara dengan tiga sampai empat sendok makan gula, atau 120 kalori.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bapak dan Ibu Bisa Coba 8 Cara Ini di Rumah

3. Susu skim

Susu skim tampaknya menjadi pilihan yang baik untuk rencana penurunan berat badan karena lebih rendah lemak daripada susu biasa yang Anda temukan di toko.

Namun, tanppa disadari susu tersebut masih mengandung sejumlah besar kalori sehingga mencegah Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan.

Susu jenis ini juga akan lebih buruk bagi orang yang tidak toleran laktosa karena ini meningkatkan peradangan di tubuh mereka.

Inilah sebabnya mengapa yang terbaik adalah mengganti susu skim dengan pilihan rendah kalori seperti susu almond.

Baca juga: Ini 5 Minuman Detoks Lezat yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

4. Jus buah dengan tambahan gula

Jus buah alami bisa menjadi pilihan yang baik untuk melengkapi diet Anda.

Jus buah memberi tubuh Anda nutrisi penting yang membantu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Namun penting untuk diingat, bahwa jus yang dibuat dengan gula rafinasi memiliki kualitas sehat yang lebih sedikit karena mengandung lebih banyak kalori dan lebih sedikit nutrisi.

Baik produk komersial maupun resep jus buatan sendiri kehilangan serat dan vitamin saat Anda menambahkan banyak pemanis ke dalamnya.

Inilah sebabnya mengapa yang terbaik adalah membuat jus menggunakan 100% buah dan sayuran organik dan menghindari pemanis buatan.

Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Teh Jati Cina, Ini Resepnya

5. Es teh

Meskipun sering diiklankan sebagai pilihan sehat, es teh yang biasanya Anda temukan di restoran dan toko kelontong biasanya bukan pilihan yang baik bagi Anda yang sedang diet.

Meskipun dibuat dengan ekstrak tumbuhan dan buah, kandungan gulanya bisa sama dengan minuman ringan lainnya.

Bagian yang paling mengganggu adalah bahwa satu botol dari salah satu minuman ini mengandung hingga 175 kalori.

Selain itu, dapat mengandung setara dengan delapan hingga 10 sendok teh gula.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 8 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

6. Minuman energi

Minuman energi dapat mengisi ulang tubuh ketika Anda merasa lelah. Juga, minuman ini berkontribusi untuk meningkatkan kinerja  selama melakukan kegiatan tertentu.

Namun, masalahnya adalah terlepas dari kualitas-kualitas ini, meminumnya secara teratur dapat mempengaruhi fungsi metabolisme Anda dan menyebabkan masalah dengan berat badan dan diabetes.

Kandungan kafein dan gula secara langsung mengganggu proses ini sehingga memperlambat fungsi tubuh  sambil mempengaruhi sistem tubuh yang lain.

Sebagai gantinya, konsumsi smoothie dan makanan berenergi yang menghasilkan efek yang sama pada tubuh Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Mediasi Ririn Dwi Ariyanti & Aldi Bragi Gagal, Ada Perbedaan Prinsip, Sidang Perceraian Berlanjut?

Baca juga: Pijay Terima Alih Kelola Aset Perikanan dari Pemerintah Aceh

Baca juga: Atap Rumah Warga di Aceh Barat Diselimuti Terpal, Usai Diterjang Angin Kencang