Manfaat Rutin Makan Tahu dan Tempe Setiap Hari, Ini Perubahan yang Akan Terjadi Pada Tubuh

Dia ditugaskan untuk selalu menjaga ayahnya baik di rumah maupun ketika sedang menemani ayahnya periksa.

Saat mengantarkan periksa ayahnya itulah, dia sering bertemu dengan dokter yang merawat ayahnya.

Dokter ayahnya itu memberi tahu Collen kalau dirinya berisiko tinggi menderita penyakit seperti ayahnya itu.

Dokter itu menyarankan agar Collen mulai hidup lebih sehat, inilah yang membuat motivasi Collen menjalani hidup sehat.

Dia pun mulai mengubah pola dan gaya makannya.

Sebelumnya, dia senang mengonsumsi daging dan makanan yang berlemak, tetapi sekarang dia lebih sering makan makanan vegetarian.

Menu utama Collen adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang, dan kecambah.

Collen sendiri membuat menu makannya, baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.

Ini dia menu diet ala Collen:

Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik

Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli

Makan malam : protein vegan dan sayuran

Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.

Untuk mendukung pola makannya yang sehat, dia melakukan olahraga seperti spinning dan kickboxing.

Di pagi hari dia juga melakukan cardio dan latihan beban di malam hari.