Tips Atasi Gejala Sesak Napas dan Sulit Tidur Akibat Asam Lambung Naik, Perhatikan Posisi Tidur

Selain sesak napas, naiknya cairan asam ini juga mempengaruhi kualitas tidur penderita.

Melansir Healthline, menurut National Sleep Foundation (NSF), refluks asam menjadi salah satu penyebab utama gangguan tidur di antara orang dewasa berusia antara 45 dan 64 tahun.

NSF juga menemukan, bahwa orang dewasa di Amerika Serikat yang mengalami refluks asam pada malam hari juga cenderung melaporkan gejala terkait tidur seperti:

- insomnia
- kantuk di siang hari
- sindrom kaki gelisah
- sleep apnea

Ada beberapa alasan mengapa refluks asam bisa membuat penderitanya jadi sulit untuk tidur, terutama jika penyakit ini kambuh pada malam hari.

Ahli Gastroenterologi dari Clinic Cleveland, Scott Gabbard, MD menyebutkan, gangguan ini bisa terjadi karena pengaruh posisi tubuh serta gaya gravitasi.

Saat berdiri tegak atau duduk, gravitasi dapat mengurangi dampak refluks makanan dari perut menuju kerongkongan.

Namun, dalam posisi berbaring atau tidur, gravitasi tidak lagi membantu mendorong asam lambung turun, sehingga lebih mudah terjadi refluks.

Baca juga: Simak, Daftar Makanan dan Minuman yang Efektif Mencegah Naiknya Asam Lambung, Apa Saja?

Melansir sleepfoundation.org, dalam jurnal yang diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI), disebutkan juga bahwa penurunan menelan saat tidur juga berpengaruh.

Saat tidur orang tidak menelan sesuatu, sehingga kekuatan penting yang mendorong asam lambung ke bawah pun berkurang.

Begitu juga dengan produksi air liur yang berkurang ketika tidur.

Padahal air liur juga dapat membantu menetralkan asam lambung.

Kombinasi dari ketiga hal itu dapat memfasilitasi kebocoran asam lambung ke kerongkongan.

Jika kondisi ini terjadi dalam durasi yang cukup lama, berpotensi menyebabkan gejala GERD yang lebih parah, termasuk yang dapat mengganggu tidur.

Cara atasi sulit tidur karena GERD