Sering Sebabkan Kecelakaan, Ini Tanda-Tanda Anda Mengalami Microsleep saat Berkendara, Hati-Hati!

- berkedip lambat

Sementara tanda-tanda peringatan dari episode microsleep biasanya meliputi:

- ketidakmampuan untuk menjaga mata tetap terbuka

- menguap berlebihan

- tubuh tersentak

- terus berkedip untuk tetap terjaga.

Baca juga: Awas Berbahaya, Microsleep Bisa Berisiko Merenggang Nyawa, Ini Cara Pencegahannya

Mencegah microsleep saat berkendara

Microsleep dapat terjadi kapan saja dan tidak terbatas waktu, ketika seseorang kurang tidur.

Oleh sebab itu, hal terpenting untuk mengatasi gangguan microsleep adalah dengan memperbaiki waktu tidur.

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa berkisar antara 7 hingga 8 jam setiap malamnya.

Untuk menghindari terjadinya microsleep saat berkendara, operasikan kendaraan hanya saat Anda benar-benar bisa waspada.

Alihkan kemudi pada teman lainnya jika anda mulai mengantuk.

Sangat berhati-hati dan hentikan kendaraan Anda jika mengalami hal-hal berikut ini.

- keluar dari jalur

- terus menguap