11 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Gejala Sering Kesemutan

Tapi kadang kala bisa berlangsung cukup lama dan melumpuhkan.

- Kekurangan vitamin

Dilansir dari WebMD, tubuh membutuhkan vitamin E, B1, B6, B12, dan niasin untuk kesehatan saraf.

Kekurangan B12, misalnya, dapat menyebabkan anemia pernisiosa, penyebab penting neuropati perifer.

Tapi terlalu banyak B6 juga bisa menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki.

- Efek samping obat-obatan

Obat - obatan tertentu, terutama obat kemoterapi yang digunakan untuk kanker paru-paru, obat antivirus dan antibiotik juga bisa menjadi pemicu seseorang sering mengalami kesemutan.

- Infeksi

Ini termasuk penyakit Lyme , herpes zoster ( varicella zoster ), cytomegalovirus, Epstein-Barr, herpes simplex , dan HIV dan AIDS .

- Penyakit sistemik

Ini termasuk gangguan ginjal, penyakit hati, kerusakan pembuluh darah dan penyakit darah, amiloidosis, gangguan jaringan ikat dan peradangan kronis, ketidakseimbangan hormon (termasuk hipotiroidisme ), kanker dan tumor jinak yang menimpa saraf.

Cara mengobati sering kesemutan

Jika sering kesemutan, ada baiknya berkonsultasi ke dokter.

Mengetahui dengan pasti penyebab sering kesemutan adalah salah satu kunci mengatasi masalah kesehatan ini.

Namun untuk meringankan gejala kesemutan, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa diterapkan.

Melansir Medical News Today, berikut 11 pengobatan rumahan untuk atasi gejala sering kesemutan.

1. Istirahat

Banyak kondisi yang menyebabkan bagian tubuh kesemutan, seperti tekanan saraf, membaik dengan istirahat.

2. Kompres dengan Es 

Es dapat membantu mengurangi pembengkakan yang dapat memberi tekanan pada saraf.

Oleskan kompres dingin atau kompres es yang dibungkus ke bagian tubuh yang mati rasa selama 15 menit setiap kali beberapa kali sehari.

3. Panas 

Panas terkadang dapat membantu mengendurkan otot yang kaku, sakit, atau tegang yang dapat memberi tekanan pada saraf dan menyebabkan mati rasa.

Namun, hindari panas yang berlebihan karena dapat memperburuk kondisi.

4. Pijat 

Memijat titik yang mengalami kesemutan bisa membantu meningkatkan aliran darah dan dapat mengurangi gejalanya.

5. Olahraga

Kurangnya olahraga yang tepat dapat melemahkan jantung dan pembuluh darah, mengurangi kemampuan mereka untuk memompa darah ke tungkai bawah.

Kegiatan seperti yoga, Pilates, dan tai chi dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan atau rasa sakit kronis.

6. Perangkat yang mendukung 

Kawat gigi dan alas kaki yang dirancang khusus dapat membantu mengurangi tekanan saraf yang disebabkan oleh kondisi seperti cedera, sindrom terowongan tarsal, atau kaki rata .

7. Mandi garam epsom 

Garam epsom mengandung magnesium, senyawa yang dikenal dapat meningkatkan aliran dan sirkulasi darah.

Garam ini tersedia dan bisa dibeli di situs-situs online.

8. Kurangi stress

Orang dengan kondisi yang menyebabkan mati rasa kronis, seperti MS dan fibromyalgia, harus mencoba untuk fokus pada fakta bahwa periode mati rasa seringkali berumur pendek dan hilang dengan sendirinya.

Stres juga cenderung memperburuk gejala gangguan sistem saraf pusat .

9. Diet yang sehat dan seimbang 

Malnutrisi , terutama kekurangan vitamin B, dapat menyebabkan kerusakan saraf yang menyebabkan mati rasa.

Mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi lain juga dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit kronis, yang dapat menyebabkan mati rasa.

Baca juga: Waspada, Jari Tangan Kesemutan Bisa Jadi Anda Kena Diabetes, Kenali Juga Gejala Lainnya

10. Tidur yang cukup

Banyak kondisi kronis yang terkait dengan kaki dan kaki mati rasa diketahui memburuk dengan kurang tidur.

11. Menghindari alkohol 

Alkohol mengandung racun yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan mati rasa.

Alkohol juga biasanya memperburuk gejala nyeri kronis dan kondisi peradangan dan bahkan dapat menyebabkan gejala kambuh.

Teknik sederhana redakan sensasi ditusuk jarum saat kesemutan

Ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu meringankan sensasi seperti ditusuk jarum saat kesemutan menyerang.

Berikut 5 langkah yang bisa dicoba sebagaimana dilansir dari Healthline.

1. Lepaskan tekanan

Menghilangkan tekanan pada saraf yang terkena memungkinkan untuk mengembalikan fungsi normal bagian kaki atau tangan.

Cobalah membebaskan anggota tubuh yang mengganggu dengan memastikan tidak ada yang menahannya atau menekannya.

Termasuk tidak menyilangkan kaki atau menghindari bersandar pada satu tangan yang jadi salah satu penyebab kesemutan.

2. Bergerak

Bergerak dapat meningkatkan sirkulasi dan meredakan sensasi tidak nyaman yang dialami.

Saat aliran darah mulai membaik, mungkin terasa sedikit lebih hangat dan cukup berduri selama beberapa menit.

3. Kepalkan tangan

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi bagian tangan, cobalah mengepalkan tangan. Lalu lepaskan kembali.

Gerakan ini dapat dengan cepat membuat darah mengalir dan meredakan saraf.

4. Goyangkan jari-jari kaki 

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi bagian kaki, coba goyangkan jari-jari kaki.

Ini bisa membuat darah bergerak dan membantu meningkatkan sirkulasi.

5. Goyangkan kepala dari sisi ke sisi

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi bagian lengan, menggoyangkan kepala dengan lembut dapat membantu meredakan tekanan di sekitar saraf di leher.

Ini bisa membantu sensasi di lengan mereda.

Kapan harus ke dokter?

Bicarakan dengan dokter jika kesemutan terjadi dengan hal berikut.

- Tidak terkait dengan kebiasaan postural atau faktor gaya hidup, seperti pakaian dan alas kaki yang ketat
berlangsung lama.

- Disertai dengan gejala kronis lainnya.

- Disertai dengan perubahan permanen atau jangka panjang pada warna, bentuk, atau suhu tungkai dan kaki.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

INFO KESEHATAN LAINNYA