Tak Hanya karena Aktivitas Berlebihan, 8 Makanan Ini Juga Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Jika Anda menderita nyeri sendi dan peradangan, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung purin.

Kategori daging yang mengandung purin seperti bagian otak, hati, ginjal, daging sapi muda, bacon, dan kalkun.

Sedangkan ikan dan makanan laut termasuk kerang, cod, mackerel, herring, teri, tuna, trout, dan sarden.

Sementara untuk makakanan lain yang mengandung purin seperti saus kental, kaldu industri, kacang polong, bayam, jamur, asparagus, buncis, buncis, dan bir.

3. Kacang dan minyak

Hindari menggunakan minyak goreng selain minyak zaitun extra virgin jika Anda menderita nyeri sendi.

Sebagai gantinya, beberapa orang merekomendasikan menggunakan minyak biji rami.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Pagi, Meredakan Nyeri Sendi Hingga Peradangan

Minyak biji rame tergolong sehat dan juga mengandung asam lemak omega-3.

Berkat komposisi ini, minyak biji rami dapat membantu mengurangi pembengkakan pada persendian, sehingga sangat melegakan.

Selain itu, kacang juga memiliki minyak yang dapat meningkatkan pembengkakan otot dan sendi, meskipun baik untuk kesehatan Anda.

Oleh karena itu, mengonsumsinya dalam jumlah kecil dianjurkan tidak lebih dari sekali seminggu.

4. Susu dapat menyebabkan nyeri sendi

Perlu diketahui bahwa orang yang menderita radang sendi atau nyeri sendi mengalami gejala yang lebih akut saat mengonsumsi produk susu, jadi gejala ini akan lebih ringan jika produk susu dihilangkan dari pola makan harian Anda.

Produk susu seperti susu, mentega, margarin, krim, krim, yogurt, es krim, semuanya termasuk dalam kelompok ini.

Baca juga: Ini Segudang Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan, Mengatasi Nyeri Sendi Hingga Tulang

Alasan untuk ini terletak pada elemen yang disebut kasein .