Kesehatan
Sesuai Sunnah Nabi, Ini Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang, Durasi Tidurnya Cukup 15-30 Menit Saja
Tidur siang sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang untuk beristirahat sejenak. Lantas, pukul berapa waktu yang tepat untuk tidur siang?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Tidur siang sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang untuk beristirahat, melepaskan sejenak kepenatan dan tujuan lainnya.
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa manfaat tidur siang yang sayang dilewatkan, antara lain sebagai sarana relaksasi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan fokus, respons, dan daya ingat.
Selain itu, manfaat tidur siang tersebut optimal bagi orang yang kurang tidur di malam hari, atau kelelahan karena sedang banyak aktivitas.
Lantas, pukul berapa waktu yang tepat untuk tidur siang?
Dikutip Serambinews.com dalam video ceramah dr Zaidul Akbar di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada (10/1/2022), pendakwah yang juga dokter ini membeberkan waktu yang tepat untuk tidur siang.
Tidur siang merupakan salah satu kegiatan yang rutin dilakukan Nabi Muhammad SAW di siang hari.
Baca juga: Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menangkal Penyakit Kronis, Ini Ulasannya
Maka, tidur siang kini juga menjadi sunnah Nabi yang banyak manfaatnya untuk dilakukan.
"Berkaitan dengan tidur siang ini, Nabi kita memang mencontohkan ya," katanya.
Kata dr Zaidul Akbar, beberapa riwayat menyebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW tidur siang sebelum waktu dzuhur atau setelah dzuhur.
Tidur siang yang disarankan Nabi Muhammad tidak perlu berlama-lama, waktunya minimal 15 menit dan maksimal 30 menit.
"Misal dzuhur jam 12, maka tidur (tidur siang) kita jam setengah 12, 15 menit, 30 menit maksimal, nggak usah lama-lama," lanjut dr Zaidul Akbar.
Terakhir, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan apabila mau tidur siang, niatkan tidur siang tersebut karena Allah untuk mengikuti sunnah Nabi SAW.
Baca juga: Tidur Siang Bagus, Tapi Cukup 20-30 Menit Saja, Jika Lebih, Kata Spesialis Bisa Beresiko Ini
"Dan niatkan kalau kita mengerjakan sesuatu itu, niatkan karena Allah untuk mengikuti atau mencontoh sunnah Nabi SAW," pungkas dr Zaidul Akbar.
4 Tips Tidur Siang yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Tidur siang yang dilakukan dengan cara yang tepat dapat mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental.
