Dahsyatnya Manfaat Buah Alpukat untuk Kesuburan Wanita, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Pengolahannya

Daging alpukat yang kaya serat tidak mudah dicerna dalam tubuh.

Mengonsumsi alpukat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi risiko penyakit lain yang terkait dengan kandungan gula darah.

Baca juga: Siklus Menstruasi Tidak Normal? dr Zaidul Akbar: Pakai Herbal Kunyit dan Alpukat

5. Mengurangi kolesterol

Memakan buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan tringliserida.

Kolesterol jahat sendiri selama ini jadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

Selain itu, manfaat buah alpukat untuk dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.

6. Lebih bugar

Sebuah studi di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat.

Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei tersebut, bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.

Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi.

Tak hanya itu, orang yang makan alpukat secara teratur juga memiliki berat badan yang lebih rendah.

Baca juga: Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Menurunkan Resiko Penyakit Jantung hingga Jaga Diet

7. Membantu penyerapan nutrisi

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah buah ini membantu sistem pencernaan dalam penyerapan nutrisi makanan.

Ini karena kandungan lemaknya yang besar.

Beberapa nutrisi yang masuk ke tubuh hanya bisa larut dalam lemak, artinya perlu dicampur dengan lemak agar bisa dimanfaatkan.